Ha a bélrendszerben nem rendszeres a tranzit, a vény nélkül kapható hashajtók enyhíthetik a székrekedést, de mellékhatásokat is okozhatnak. Ezért választják sokan a természetes megoldásokat, például az illóolajokat a has masszírozására, a gyógynövényeket, vagy a probiotikumokban gazdag erjesztett ételeket, mint a savanyú káposzta, kimchi és kombucha, kefir, uborka, miso és joghurt.
Vannak azonban különbségek a prebiotikumok és a probiotikumok között.
és kismedencei, elősegítheti a széklet kiürülését:
1. Édeskömény
Az édeskömény tartalmaz egy fitoterápiás vegyületet, amely illóolajokból áll, és segíthet a bélrendszerben. Számos klinikai vizsgálat kimutatta, hogy ennek az illóolajnak hashajtó hatása van, és görcsoldó tulajdonságai képesek enyhíteni a hasi görcsöket.
2. Gyömbér
A gyömbér segít ellensúlyozni a puffadást és a gázképződést, növeli a gyomor -bél traktus mobilitását, és enyhíti a hasi fájdalmat is.
3. Borsmenta
A borsmenta monoterpénvegyületeivel együtt hasznosnak bizonyult irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő betegeknél. A borsmentaolaj L-mentolt tartalmaz, amely enyhíti az emésztőrendszeri görcsöket.
4. Kamilla
A kamilla ígéretesnek bizonyult az IBS tüneteinek enyhítésében is, mint például a puffadás és a hasi fájdalom. Alkalmas tea vagy főzet készítésére, vagy illóolajként masszírozva.
5. Rozmaring
A rozmaring illóolaj aromaterápia hasmasszázzsal kombinálva kimutatták, hogy enyhíti a székrekedést
6. Citrom
A citromolajat rozmaringgal kombinálták a székrekedés és a hasmasszázs egyik tanulmányában.
székrekedés esetén néhány csepp kiválasztott illóolajat fel kell hígítani egy hordozóolajban, például jojoba-, édesmandula- vagy argánolajban, és hasmasszázsra kell használni. A masszázs során a szakértők azt javasolják, hogy lélegezzen mélyen, hogy belélegezze az illatot, és ezáltal aromaterápiás hatást fejtsen ki. A feltüntetett mennyiség: 10-20 csepp. (Gyermekeknél ragaszkodjon 3-6 csepphez.)Hogyan kell masszírozni: a vastagbél teljes hosszában, az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes körkörös mozdulatokkal, körülbelül 5-10 percig. Mielőtt nagyobb területre kenné, mindig jó kipróbálni az olajat egy kis bőrfelületen, hogy megbizonyosodjon arról, hogy .. hogy ne legyen allergiás reakciója. , főzetben vagy gyógyteában, képesek enyhíteni a székrekedés tüneteit, szabályozzák a béláthaladást és stimulálják a normális kiürítést.
- Psyllium. Ennek a növénynek a magjai gazdagok a nyálkahártyákban, amelyek lágyabb állagú széklet termelését serkentik. Hogyan kell bevenni: hagyjon egy vagy két evőkanál Psyllium magot meleg vízben pihenni körülbelül 10 percig, majd itassa fel őket vízzel együtt, ébredéskor vagy lefekvés előtt.
- Varjútövis. Ennek a növénynek a szárított kérge jótékony tulajdonságokkal rendelkezik, és elősegíti a bélrendszerben való áthaladást. Közvetlen "hashajtó hatása" van a bélre, és serkenti az epe termelését. Hogyan kell bevenni: egy főzetet két -három evőkanál kéregporral 2 liter vízben feloldva készítünk. 15 perces forralás után pihentetjük néhány órát, mielőtt inni kezdjük.
- Rozmaring. A rozmaring ideiglenes, nem krónikus vagy megszokott székrekedés esetén működik. Hogyan kell bevenni: használja a leveleket az infúzióhoz, tegyen egy evőkanál levelet minden csésze forrásban lévő vízhez, hagyja 10 percig infundálni. A forró infúziót közvetlenül étkezés után kell inni.
- Vászon. A lenmagok hatékony hashajtó, lágyító és gyulladáscsökkentő hatásúak. Úgy készülnek, hogy két evőkanál magot egy csésze vízbe öntenek, majd 7-8 órán át hagyják ázni. Igyon este vagy reggel éhgyomorra.
- Manna. Gyermekeknek is alkalmas, nagyon kellemes íze miatt. Enyhe hashajtó, amelyet forró vízben vagy 5–15 gramm gyógyteában kell feloldani.
Itt a természetes gyógymódok a fülfájásra.
