Fenékedzés: Edzés a Tabata protokollal

Ebben a fitness oktatóvideóban bemutatjuk, hogyan kell edzeni a feneket a Tabata protokoll elvei alapján. Ezt a 8 perces munkát a nagy intenzitású edzési protokollok, az úgynevezett HIIT ihlette, és ezért nagyon hatékonyan javítja az aerob és ennek következtében az anyagcsere-kapacitást. Ezen az edzésen a hangsúly a fenéken és a lábakon van a hang javítása érdekében.

mono + ugrás: összesen 20 "" / 10 "" 4 "

Lunges ugró ura: 20 "" / 10 ""

Burpees + ugrás: összesen 20 "" / 10 "" 4 "

Federico Trombini

Személyi edző Testnevelési diplomát szerzett, személyi edző, hamarosan természetgyógyász, természetbarát, természetjáró és szabad szellem. Tekintse a mozgást, a lassítás képességét, a meditációt és a kreativitást a mai forradalmi cselekedetnek