Akár tápláló reggeli, akár energikus snack, hogy energiát nyerjen az erőfeszítés után, nem számít: az általam javasolt zabpuding olyan finomság lesz, amire senki sem lesz képes nemet mondani.
A recept személyazonosító igazolványa
- 103,3 KCal kalória adagonként
-
Hozzávalók
- 1 (150 g) körte
- 200 ml víz
- 80 gr zabpehely
- 20 gr keserű kakaó
- 15 gramm barna cukor
Kiszolgálni
- eper ízlés szerint
- 1 teáskanál zabpehely
Szükséges anyagok
- A mérleg az ételt súlyozza
- Kis serpenyő
- Evőkanál
- Kis tál vagy csésze
- Merülő keverő
Készítmény
- Hámozza meg a körtét, vágja apró darabokra, és gyűjtse össze egy serpenyőben. Keverje össze a vizet és a cukrozatlan kakaót, majd keverje össze mindent a turmixgéppel.
.jpg)
