TIGRIS NYOMJA FEL - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Tigris nyomja fel




Fő érintett izmok

  • Kar
  • Vállak

Gyakorlat nehézsége

Közepes nehézségű

A Tiger push up végrehajtása:

  1. Húzza a kezét a földre, tartsa a tenyerét jól a talajon, és kissé nyitottabban, mint a vállak, a lábát pedig kissé nyitottabban, mint a csípőt
  2. Tolja vissza a lábujjait, és álljon fel csípővel felfelé gyémánt alakban
  3. Ilyen erővel behajlítja a könyökét, és a fej alját a földre hozza
  4. Nyújtsa ki a karját, és ismételje meg.
Gyakori hibák a Tiger pushup -ban:
  • Hajtsa hátra a fejét, amikor lemegy a padlóra
  • Engedje le a medencét
  • Vigye a lapockákat befelé.

Címkék:  oltás gyümölcs teszt 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Patkós keksz mogyoróval
Patkós keksz mogyoróval
Nézze meg a Tiger push up gyakorlóvideót. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.