LABDáT A KEZéBEN A PECS - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Labda a kezében a pecs




Fő érintett izmok

  • Bibs

Gyakorlat nehézsége

Nagyon könnyű

A labda kivitelezése a kezében a pecs számára:

  1. Álljon egyenesen, és tartson labdát a kezében
  2. Tedd tenyeredet szorosan a labda oldalára
  3. Tartsa a könyökét magasan az oldalán és a labdát a mellkas előtt
  4. Tenyereit erősen és folyamatosan nyomja a labda oldalaihoz.
A gyakorlat ülve is elvégezhető.
Gyakori hibák a kezében lévő labdában a pécseknél:
  • Ívelje meg a hátát
  • Tartsa lefelé a könyökét.

Címkék:  hús sport és egészség fiziológia 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Hozam illóolajokban
Hozam illóolajokban
Nézze meg a labda a kezében című gyakorlat videóját a mellizmok számára. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.