Ahhoz, hogy az álmatlanságról beszélhessünk, figyelembe kell vennünk a betegség diagnosztizálásának két alapvető követelményét; ezek a követelmények:
- Az alvási nehézségek jelen vannak annak ellenére, hogy minden alvási feltétel fennáll;
- A rossz alvási minőség és időtartam nappali álmossághoz vezet.
Ritkán az álmatlanság az alvás elsődleges patológiája; valójában gyakrabban különböző pszichológiai vagy fizikai kóros állapotok (szorongás, stressz, egészségügyi problémák) következménye, vagy a táplálkozással, alváshigiéniával, fizikai aktivitással kapcsolatos rossz szokások eredménye stb.
További információ: Álmatlanság: Mi ez? aki rendszeres fizikai tevékenységet végez, néhány héten vagy néhány hónapon belül gyorsabban elalszik és tovább alszik.
Ezen eredmények alapján a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a sporttevékenység az álmatlanság lehetséges gyógymódja lehet, egyesek szerint bizonyos módokon összehasonlíthatók az alvászavarok kezelésére szolgáló hipnotikus gyógyszerekkel.
Mindazonáltal azonnal tisztázni kell két olyan szempontot, amelyek a későbbi vizsgálatok tárgyát képezik: a fizikai aktivitás értékes hozzájárulása az álmatlanság kezeléséhez a sportgyakorlat idejétől és az elvégzett gyakorlat típusától függően változhat.
