Gyógyszerek izomgörcsök kezelésére

Izomgörcsök alatt a csíkos izmok valódi görcsét értjük. Valójában az izomsejteken kívül (részben érintett) a görcsökért a motoros neuronok is felelősek.
Ezek akaratlan összehúzódások, amelyeket erőszak és hirtelen megjelenés jellemez.
Egyszerűen fogalmazva, az (izom) görcsök az izmok akaratlan összehúzódását okozzák, aminek "akarata" kell, hogy függjön.
A görcsök etiológiája többtényezős, még akkor is, ha megjelenésük nem feltétlenül teszi szükségessé az összes potenciálisan felelős tényező együttélését; a legfontosabbak a következők:

• Alultápláltság.
• Alkoholizmus.
• Intenzív és / vagy hosszan tartó fizikai aktivitás forró, párás környezetben.
• Fokozott diurézis.
• Patológiák.
• Nem megfelelő fizikai alkalmasság.
• Nagyon alacsony hőmérséklet.
• Gyógyszerek szedése.
• Tejsav és más katabolitok felhalmozódása: koncentrációjának szerepe még nem ismert.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a görcsök megjelenése összefüggésben áll a "megnövekedett sérülésveszéllyel. Valójában ez egy közvetett statisztikai kapcsolat, amely mindenekelőtt az általános képzettség gyenge szintjétől és a neofitákra jellemző egyéb kockázati tényezőktől függ. D" másrészt bizonyos esetekben a görcsök által okozott fájdalom önmagában is több napig fennmaradhat.
A görcsök hatékonyan megelőzhetők; lássuk, hogyan.

A közzétett anyag célja, hogy gyors hozzáférést biztosítson az általános tanácsokhoz, javaslatokhoz és jogorvoslatokhoz, amelyeket az orvosok és a tankönyvek általában az izomgörcsök kezelésére adnak ki; ezek az indikációk semmiképpen sem helyettesíthetik a kezelőorvos vagy a szektor egyéb egészségügyi szakembereinek véleményét, akik a beteget kezelik. stb).

Ne izzadjon megerőltető motoros tevékenységek előtt.

Kezelje az izzadást.

Kerülje az alkoholt.

Képzési szintjének megfelelő teljesítmény támogatása.

Tartsa tiszteletben a fellendülést az erőfeszítések után.

Végezze el a motor bemelegítését, lehűtését és nyújtását.

Előadás előtt melegítse fel vagy tartsa melegen izmait.

Kezelje a görcsökért felelős betegségeket.

Ha szükséges, vegyen be speciális étrend -kiegészítőket.

Amikor az első görcsök megjelennek, általában szükséges:

• Felfüggeszti az érintett izomkörzet használatát.
• Gyakorold a specifikus izomfeszítést.
• Masszírozza az érintett területet.
• Vigyen fel meleg borogatást.

Vegyen speciális kiegészítőket.

).

Rendellenes izzadás esetén ne használjon étrend -kiegészítőket.

Gyakoroljon ketogén étrendet: alacsony a szénhidráttartalmuk, és hajlamosak „üríteni” az izmokat a glikogénből. Ez a hiány az egyik fő tényező, ami a görcsökért felelős. Ezenkívül a ketontestek fokozzák a veseszűrést, azaz a víz és az ásványi sók kiválasztását a vizelettel, elősegítve a kiszáradást.

Hajlamosító gyógyszerek szedése, az adag túllépése vagy hatásuk figyelmen kívül hagyása:

• Vizelethajtók: a klinikákon használják a magas vérnyomás kezelésére, a testépítésben esztétikai okokból és sport szinten a dopping használat vérnyomainak gyors eltüntetésére.
• Béta-2 agonisták (szalmeterol és szalbutamol): a klinikán asztma kezelésére használják.

Alkoholt inni.

Szembenézni olyan edzésekkel vagy versenyekkel, amelyek túlzottan megterhelik a fizikai szintjét.

Tervezze meg az edzéseket a helyreállítási időtől függetlenül.

Ne melegítsen edzés előtt.

Nem öltözködik kellőképpen a hidegebb hónapokban.

Ne hűtse le.

Ne nyújtózkodj.

Hagyja figyelmen kívül vagy hagyja figyelmen kívül azokat a patológiákat, amelyek befolyásolhatják a görcsök megjelenését.

Folytassa a tevékenységet az első görcsös érzés ellenére.

Ne feszítse meg az izomzatot a görcs kezdete alatt.

, joghurt, friss gyümölcsök (különösen nyáron), zöldségek (különösen nyáron), gyümölcslevek, tea és gyógyteák.

Káliumforrások: zöldségek (saláta, radicchio, sárgarépa, articsóka, zeller, hagyma stb.), Gyümölcsök (őszibarack, alma, körte, dinnye, görögdinnye, paradicsom, padlizsán, cukkini stb.), Hüvelyesek (bab, csicseriborsó, szója, lencse, borsó stb.), teljes kiőrlésű gabonák (tönkölybúza, búza, zab, rizs, rozs stb.), hús (sertéshús, marhahús, csirke, pulyka, juh stb.) és halászati ​​termékek (tengeri keszeg, tenger basszus, szardínia, makréla, garnélarák, polip, tintahal, rák, kagyló, kagyló stb.).

Nátrium -források: főleg tartósított (sózott, dehidratált, sóoldatban stb.). A természetes koncentráció sokkal alacsonyabb, mint a termékek, amelyekhez hozzáadják (tonhal sós lében, nyers sonka, bottarga, érlelt sajtok stb.). Kiváló friss nátriumforrások a kéthéjú puhatestűek (kagyló, kagyló, osztriga, borotvakagyló stb.).

NB. Néhány nagyon intenzív izzadással küzdő ember csökkentheti a görcsök kialakulását, ha napi 10 g -mal (körülbelül 4 g nátriummal) növeli a fűszerező sót.

• Magnézium forrásai: teljes kiőrlésű gabonák (tönkölybúza, búza, zab, rizs, rozs stb.), Hüvelyesek (bab, csicseriborsó, szója, lencse, borsó stb.) És szárított gyümölcsök (mandula, dió, mogyoró stb.). Ez az egyik ásványi anyag, amelynek ajánlott adagját nehezebb elérni csak táplálékkal.
• Kalciumforrások: a legfontosabbak a sajt, a joghurt és a tej. Ezt követi az olajos magvak (vagy aszalt gyümölcsök) és néhány hüvelyes (amelyek közül néhány azonban gazdag táplálkozásellenes molekulákban is).
• B -vitamin források: sokféle és különböző élelmiszerekben találhatók. Egyesek koenzim szerepet játszanak a sejtfolyamatokban, ezért nem hiányozhatnak a görcsökben szenvedők étrendjéből. Elegendő változatos étrendet követni az élelmiszercsoportok kizárása nélkül (így elkerülve a veganizmust, paleo-diétát stb.).

és ketogén: az alacsony szénhidráttartalmú étrend hajlamos kiüríteni az izmok energiatartalékait, elősegítve a görcsök megjelenését, továbbá a ketontestek nagyon releváns vizelethajtó hatással rendelkeznek, és meghatározzák a víz és ásványi sók kiválasztását a vizeletben. Nem zárható ki, hogy a ketontestek rontják a sejtek pH -ját, és elősegítik a görcsök kialakulását.

Alacsony növényi étrend: ezek a magnézium, kálium és nátrium fő forrásai. Az utóbbi kettőt természetesen állati eredetű élelmiszerek is tartalmazzák, de az adagok nem teszik lehetővé a szükséges szint elérését.

Alacsony víztartalmú étrend: ezek főként azoknak a táplálkozási rendszerei, akik otthonról távol étkeznek, és nem főznek gyakran. Sok tartósított ételt, rágcsálnivalót, stb. Tartalmaznak. A vízben gazdag étrend (friss és enyhén feldolgozott élelmiszerekben gazdag, részben nyers) majdnem egy milliliter vizet biztosít energia kalóriánként (2000 kcal diéta esetén legalább 1,5-1 ételt kell tartalmaznia, 8 liter víz).

izotóniás típus, amely tartalmazza:

• Víz: a mennyiségnek összehasonlíthatónak kell lennie a diszpergált verejtékkel.
• Kálium: a nátriummal együtt ez a fő ásványi anyag, amelyet verejték és vizelet veszít el. Szabályozza az izomrost sejtek ingerlékenységét.
• Kalcium: a szervezetben bőségesen megtalálható, mivel a csontok tartalmazzák, az izmokban ez az ion elsősorban az összehúzódásért felelős, közvetlenül az aktinra és a miozinra (izomfehérjék) hatva.
• Magnézium: felelős az összehúzódás megfordításáért, lehetővé téve a kalciumnak a sejt egyik részéből a másikba történő mozgását.
• Nátrium: a nátriummal együtt ez a fő ásványi anyag, amely verejtékkel és vizelettel ürül ki. Elengedhetetlen az akciós potenciál (idegátvitel) működéséhez.
• Maltodextrin vagy vitargo: félig összetett szénhidrátok, amelyek szükségesek a termék jó felszívódásához és a vércukorszint, valamint az izom teljesítményének támogatásához.

(DE csak abban az esetben, ha ezek fogyatékossá válnak) az izomlazítók. Ellazítják a váz- és simaizmokat. Lehetnek orális (szisztémás), parenterális (injekció) és helyi (kenőcs, gél vagy krém) használatra; görcsöknél általában az utóbbiakat vagy legfeljebb szisztémásakat alkalmazzák. A kontraktúrákban leggyakrabban azokat használják, amelyek a központi idegrendszerre hatnak:

• Tiokolchikozid (például Muscoril®, Miotens®): hatását olyan mechanizmuson keresztül fejti ki, amely magában foglalja a GABA-A receptor antagonizálását.

A benzodiazepinek izomlazító hatásúak is, de általában nem használják enyhe tünetek, például görcsök kezelésére. Gyakrabban azonban túlzott és általános izom -kontraktúra vagy fáradtság formájában alkalmazzák őket.

.

A téli időszakban megfelelően fedje le az érintett izomterületet, hogy elősegítse a hőmérséklet elérését.

Végezzen aerob lehűtést az izomszövetek oxigénellátásához és a katabolitok (tejsav, ketontestek stb.) Ártalmatlanításának optimalizálásához.

Nyújtson meleg izmokkal, de ne közvetlenül a nagy intenzitású munkamenetek után.

NB. Nincs tudományos alapja annak a hipotézisnek, hogy a nyújtás csökkenti a görcsök gyakoriságát, másrészt, mivel jótékony tevékenységről van szó, mindenképpen célszerű gyakorolni.

• A görcsökért potenciálisan felelős betegségek kezelése: néhányuknál a görcsök megjelenése csak marginális jelentőséggel bír. Néhányan:
• Veseelégtelenség.
• Az izomszarkolemma kémiai-fizikai károsodása (égési sérülések, vágások, sebek stb.).
• Idegfertőzés / gyulladás.

: ez nem "feltétlenül a fizioterápiához kapcsolódó tevékenység", de a választási lehetőségek miatt célszerű az ilyen típusú szakmai alakhoz fordulni.