Inozit

B7 vitamin

Az inozitol nem nélkülözhetetlen anyag a szervezet számára, amely képes autonóm módon termelni az élelmiszer eredetű anyag mellett. Jelenleg vitamin-szerű tápanyagnak számít, mivel nincs bizonyosság az exogén ellátás lényegességéről (amit a széles élelmiszer-elosztás biztosít). Ennek ellenére néhány szerző a B7-vitamin rövidítéssel számol be róla.

Az inozit különböző izomer formában található meg, amelyek közül a myo-inozit kiemelkedik első osztályú biológiai szerepe miatt.

Ez az izoforma bővelkedik az állati szövetekben, ahol foszfolipidekben koncentrálódik, és a növényi szövetekben, ahol az inozit fitát formájában fordul elő, egy antinutriens, amely megköti a kalciumot és a vasat, és oldhatatlan komplexeket képez, amelyeket nehéz felvenni.

Az inozit az élelmiszerben és a szervezet működésében

A legbőkezűbb táplálékforrásokat a korpa, a teljes kiőrlésű gabonák, a búzacsíra, a sörélesztő, a citrusfélék, általában a húsok és különösen a máj képviselik. Ez utóbbi az endogén szintézisének kulcsfontosságú szerve (a vesével közös hatás). Az inozitol, amelynek molekuláris képlete megegyezik a glükózéval, de más szerkezetű, glükóz-6-foszfátból (az első termékből) állítják elő glikolízis); a felesleg katabolizálódik és eliminálódik a vesében. A B-vitaminokhoz hasonlóan az inozit is vízben oldódik, ezért minden kiegészítés jól tolerálható és mentes a toxicitástól.

Az előállítás után az "inozitol belép a sejtekbe, ahol" nagyrészt foszfatidil -inozitollá alakul át; ennek az anyagnak a biológiai hatásai sokfélék, és bizonyos szempontból még tisztázásra várnak. Tudjuk például, hogy aktív a plazmamembránokban, ahol a második hírvivők előfutáraként részt vesz a sejtek aktivitását szabályozó jelátviteli rendszerekben.

Az inozitolt, amely serkenti a szervezetben a lecitin (foszfatidil -kolin) termelését, reklámozzák, mivel feltételezhetően képes csökkenteni a vér koleszterinszintjét. A lecitin hatása jóindulatúan hasonlítható egy seprűhöz, amely megtisztítja az artériák falát a lipidlerakódásoktól, és a májba viszi (ahol részben az epével távoznak). , az inozit megakadályozza, hogy ez a szerv túl sok lipidet halmozzon fel és "hizlal" (májvédő hatás a steatosis ellen).

Az inozitol segíti az agyat a szorongás, depresszió és súlyos mentális stressz állapotában is (enyhe nyugtatónak tekintik).

Mivel az élelemtől megfosztott egerek elveszítik a hajukat, az inozitolt hatékony gyógyszerként hirdetik az alopecia kezelésében (kár, vagy szerencsére, hogy az emberek nem mozognak négykézláb, és nincsenek egyformán fejlett metszőfogaik!).

Inozitol -kiegészítők

Az optimális beviteli dózist még nem rögzítették; emiatt az ajánlott adagok napi 1 grammtól 12 grammig terjednek (nagy adagokban hashajtó hatása lehet).

Emlékeztetve arra, hogy az inozitot széles körben elterjedt az élelmiszerekben, és a szervezet szintetizálja, integrációjának hasznossága kétséges, mindenekelőtt azért, mert minden egyes cselekvési területre több, vizsgált és bevált alternatíva létezik (szójalecitin vagy erjesztett vörös rizs, pl. , a koleszterinszint csökkentésére, tejbogáncs a hepatoprotektív hatásért és orbáncfű a depressziós állapotok és szorongás kezelésére).

Mivel ezeknek a kiegészítőknek egy része megváltoztathatja bizonyos gyógyszerek aktivitását, és egyes személyek nem használhatják őket, bizonyos kiegészítők, beleértve az inozitolt, vásárlása és szedése előtt tanácsos tapasztalt és szakképzett emberek tanácsaira támaszkodni.