Ebben a cikkben elsősorban az otthoni gyakorlattal fogunk foglalkozni, és meghatározzunk néhány kulcsfontosságú alapelvet, amelyek hasznosak az otthoni fitnesz „esztétikai” edzésének elkészítéséhez, amely nem kielégítő, de hatékony.
Azonban, amint az alábbiakban kifejtjük, ezt diétázás nélkül nem lehet elérni; a fogyás valójában mindenekelőtt a kalóriamérlegtől függ.
De egyelőre a részletekre utalunk a dedikált bekezdésben, és kezdjük a cikket azzal, hogy elmagyarázzuk mindazt, amit az otthoni gimnasztikáról tudni kell: mit, mennyit és hogyan kell csinálni.
További információ: Fogyás Sétáljon haza amely az úgynevezett "kívánatos" vagy "fizikai gyakorlat" - a normál mindennapi élet kiegészítése - körébe tartozik, amelyet remélhetőleg az általános egészség megőrzése érdekében hajtanak végre.
Pontosabban: a gimnasztikát a "tornász" végzi, egy olyan sportoló, aki kifejezi az erőt, a rugalmasságot, a kinesztetikus képességet és más motoros készségeket - a gyakorlattól függően eltérő. Katonai kiképzésként született az ókori Görögországban, a torna korabeli formája " önmagát célozza "a művészi.
A 80-as évek aerobikja, modern GAG típusú tanfolyamai, vízi aerobik, édes partum előtti torna, stb. Éppen ellenkezőleg, a specifikusabb tevékenységek és sportok nem tartoznak ebbe az ágba.
Ami minket érdekel, az a torna, mint eszköz a fogyás támogatására, miközben fitt és fizikailag teljesít. Tehát: melyiket, mennyit és hogyan kell csinálni?
