EDZéS A TóNUSOS KAROK éS VáLLAK SZáMáRA SúLYOKKAL - DOLGOZZ KI
Legfontosabb / dolgozz ki / 2021

Tónusú karok és vállak edzése súlyokkal (vagy palackokkal)




Itt van egy teljes edzés, amelyet a szabadban, otthon vagy az edzőteremben végezhet a karok és a vállak hangzásához, valamint harmonikus testalkathoz. Próbálja ki a teljes edzést (azaz az egész testre) két üveggel, vagy a hasi edzést kormányon vagy üveg.

  • Átlós emelés - 3x16 / láb
    • (palack vízzel is)
    Címkék:  pácolt hús szépség mellékvese-egészség 





    Ajánlott





    


    Szerkesztő Választása
    A születés előtti tanfolyamok fontossága
    A születés előtti tanfolyamok fontossága
    Tónusú kar és váll edzés súlyokkal: gyakorlatok a karok megerősítésére otthon, súlyzók vagy töltött palackok segítségével