Mi lehet jobb, mint egy ízletes házi snack, alacsony szénhidráttartalmú, fehérjében gazdag (és anélkül, hogy túl sok pénzt költene)! Ezért ma ajánlok néhány finom kekszet mandulával, lenmaggal és zabbal, tökéletes a sportolóknak és azoknak, akik szeretik tartsd magad fitten túl sok áldozat nélkül!
A recept személyazonosító igazolványa
- 327,6 KCal kalória adagonként
-
Hozzávalók
- 100 gr zabpehely
- 25 gr lenmag
- 30 gr mandula
- 1 teáskanál rozmaring
- 70 ml vizet
- 4 gr só
- 2 gr instant élesztő
- 10 gr szezámmag
- 30 gr sózatlan mogyoró
Szükséges anyagok
- Tál
- Nyomásos turmixgép
- Sütőpapír
- Sodrófa
- Kerékvágó vagy kés
- Szita
- A mérleg az ételt súlyozza
Készítmény
- Először tegye a lenmagot egy turmixgépbe, és őrölje nagyon finom porrá. A lenmaglisztet egy tálba gyűjtsük, öntsük hozzá a vizet és keverjük össze: hagyjuk pihenni körülbelül tíz percig, amíg sűrű, kocsonyás massza képződik.
