Minden édesség a falánkság bűne? Rossz! Ma elkészítünk egy finom pudingot, amely ideális könnyű snackként fogyasztásra, kevés cukorral és zsírral, valamint sok fehérjével. Fedezze fel a barackfehérje puding ötletemet!
A recept személyazonosító igazolványa
- 90,6 KCal kalória adagonként
-
Hozzávalók
- 200 gr görög joghurt
- 6 gramm szemüveg
- 45 gr fehérjepor
- 250 gr őszibarack
- 1 banán
- 20 g (vagy 40 g fruktóz) stevia
- 100 ml tej
- 30 gr mandula
Szükséges anyagok
- Tálak
- Kis serpenyő
- Ostor
- A mérleg az ételt súlyozza
- Merülő turmixgép
- Kés
Készítmény
- Először áztassa be a zselatinlapokat.
- Az őszibarackot megmossuk, eltávolítjuk a követ, és főzőpohárba gyűjtjük. Adjuk hozzá a steviát, az érett banánt és a görög joghurtot: keverjük össze, hogy folyékony keveréket kapjunk. Hozzáadjuk a fehérjeport.
.jpg)
-cos-come-si-calcola-a-cosa-serve.jpg)
