Edzés nehézsége
Könnyen
Az ülőmunka, például az irodai munka veszélyeztetheti a testtartást, ízületi problémákat okozhat és túlzottan növelheti a stresszt. Ezek az egyszerű gyakorlatok, amelyeket ülő helyzetben kell végrehajtani, lehetővé teszik a testtartás javítását, valamint az elme és a test ellazítását.
