Edzés nehézsége
Nagyon könnyű
Teljes izomfeszítő edzés, amelyet otthon kell elvégezni a Fitball használatával, a rugalmasság javítása, a feszültség csökkentése és az egész test izmainak ellazítása érdekében. Lassan egy pozíció felvételével kezdődik, amíg az izom a fájdalomküszöb túllépése nélkül maximálisra nem nyúlik, és körülbelül 20 ”-ig marad.
.jpg)