ÁLLó CSAVAR UGRáSOK - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Álló csavar ugrások




Fő érintett izmok

  • Hasizmok
  • Lábak

Gyakorlat nehézsége

Könnyen

Álló sodrású ugrások végrehajtása:

  1. Álljon egyenesen, lábakkal együtt, enyhén behajlított lábakkal és sarokkal kissé a padlóról
  2. Húzza a kezét a feje mögé, végezzen ugrásokat, és csavarja a törzsét és a lábát először a jobb, majd a bal oldalra
Gyakori hibák álló csavaros ugrásoknál:
  • Tartsa egyenesen a lábát
  • Ugrások során hevesen ütje a padlóra.

Címkék:  kiegészítők higiénia a nyelőcső egészsége 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Zarelis - Betegtájékoztató
Zarelis - Betegtájékoztató
Nézze meg a videót az álló csavaró ugró gyakorlatról. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.