SúLYZó FEKVENYOMáS - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Súlyzó fekvenyomás




Fő érintett izmok

  • Bibs
  • Kar
  • Vállak

Gyakorlat nehézsége

Közepes nehézségű

A súlyzó lapos padi mellkasprés végrehajtása:

  1. Feküdjön háttal a lapos padnak, tartson széles fogást a váll szélességén túl, és emelje fel a súlyzót felfelé, miközben karját kinyújtva tartja
  2. Engedje le a súlyzót néhány centiméterre a szegycsonttól, és nyomja felfelé a rudat, amíg a karok ismét kinyúlnak.
Gyakori hibák a lapos súlyzó mellkaspréseknél:
  • Nem vezette helyesen a súlyzót
  • A rúd túlságosan előre vagy túl messzire hozása a mellkasról.

Címkék:  képzési technikák édesítőszerek kiegészítők a fogyáshoz 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
A HDL -koleszterin számítása
A HDL -koleszterin számítása
Nézze meg a videót az edzőpadról súlyzóval. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.