A BICEPSZ GöNDöR HAJLAMOS HELYZETBEN LAPOS PADON - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

A bicepsz göndör hajlamos helyzetben lapos padon




Fő érintett izmok

  • Kar

Gyakorlat nehézsége

Közepes nehézségű

A bicepsz göndörítése hajlamos helyzetben, lapos padon:

  1. Fogjon két súlyzót, és vegyen fel egy fekvő helyzetet egy lapos padon
  2. Tartsa egyenesen a testét és a lábát a padlóról
  3. Tartsa a tenyerét befelé
  4. Hajlítsa meg az alkarját, és húzza mindkét súlyzót a válla felé
  5. Maradjon néhány másodpercig, és nyújtsa ki az alkarját
A bicepsz gyakori hibái a lapos padon fekvő helyzetben:
  • Csúszás hajlítsa meg a hátát
  • Swing a karoddal.

Címkék:  allergiák baba-egészség testépítés 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
A szelén és a pajzsmirigy egészsége
A szelén és a pajzsmirigy egészsége
Nézze meg a videót a Bicepsz göndör gyakorlatról fekvő helyzetben, lapos padon. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.