UGRó UGRáSOK - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Ugró ugrások




Fő érintett izmok

  • Lábak
  • Fenék

Gyakorlat nehézsége

Közepes nehézségű

Ugró ugrások végrehajtása:

  1. Álljon egyenesen, tegye az egyik lábát előre, a másikat pedig kb
  2. Hajlítsa meg a lábát, és jöjjön le, amíg az elülső láb combja párhuzamos a padlóval és a hátsó láb térde majdnem a padlóval
  3. Ugorjon magasra, és nagy intenzitással fordítsa meg a láb helyzetét, és ismételje meg.
Gyakori hibák az ugrásoknál:
  • Húzza előre a láb térdét a lábujjak mellett
  • Mozgassa a hátát
  • Tartson egy kis távolságot az első láb és a hátsó láb között.

Címkék:  szakáll zumba-órák toxicitás és toxikológia 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
A HDL -koleszterin számítása
A HDL -koleszterin számítása
Nézze meg a Jumping Lunges gyakorlat videóját. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.