Szerk .: Dr. Massimo Bonazzelli
Szinonimák
Az ülő lábgöndörítő gyakorlatot ülő lábgöndörítésnek is nevezik
A gyakorlat típusa
Az ülő lábgöndörítés egy közös gyakorlat
Változatok
- Fekvő lábgöndörítés
- Álló lábgöndörítés
Ülő lábgöndörítés: kivégzés
A kiindulási helyzetben a sportoló a gépen ül, a térdét kinyújtva a gép csuklójával azonos szinten helyezkedik el. Általában a bokákat a gyakorlat végéig hátraflexben tartják, de lehetséges (bármely fázisban) végrehajtani vagy fenntartani a talpi hajlítást, hogy az erőfeszítés egy részét a gasztrocnemiusból egy körív irányába engedje.
Az ülő lábgöndörítő gyakorlatban részt vevő izmok
0 csoport
- Biceps femoris
- Félig membrán
- Semitendinosus
- Sartorio
- Gracile
- Gastrocnemius
- Térdhajlati
Térdhajlítás
A stabilizáló izmok funkciója: A térd, a csípő, a gerinc, a boka és a fogantyú stabilitása
