A talpi fasciitis és a talpi aponeurosis szakadása a lábgomba talpbetegsége, amely megjelenhet olyan sportágakban, amelyek tologatással vagy ugrással járnak, például atlétika, torna és tánc.
További információ: Plantar fascitis: okok, tünetek és jogorvoslatok vagy túl sokáig áll, különösen kemény felületeken.Az első pihenés általában segít enyhíteni a fájdalmat és csökkenti a gyulladást.
Nagyon fontos, hogy hagyja abba az edzést a plantáris fasciitis első tünetei esetén: a fájdalom figyelmen kívül hagyása az edzés folytatásával vagy a fájdalom elkerülése speciális gyógyszerekkel, előnyben részesíti a betegség krónikusságát, megnehezítve annak előrejelzését.
Ha a fájdalom különösen intenzív és a terhelés miatt fokozódik, célszerű mankóval használni a fájó láb feszültségeit.
Jég
A jég alkalmazása az első fájdalmas fájdalmak megjelenésekor hatékony, mind a fájdalom enyhítésére, mind a helyi gyulladáscsökkentő hatás érdekében.
Nyújtás
Az nyújtás elősegíti a sarok körüli szövetek nyújtását, ezáltal kedvezőbb a szöveti stressz; következésképpen az alacsonyabb feszültség a talpi fasciitis felépüléséhez vezet.
Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek
Különösen hasznos a helyi gyulladás csökkentésében, az NSAID-ok (nem szteroid gyulladáscsökkentők) általában vagy helyileg, mindig orvosi felügyelet és orvosi rendelvény mellett adhatók.
Talpbetét és sarok
A talpbetét és a sarok nagyon hatékonyan javítja a láb statikus és dinamikus diszfunkcióit, és véglegesen megoldja a talpi fasciitist.
Ezek a talpbetétek lehetővé teszik a sportoló számára a sporttevékenység folytatását mind a rehabilitációs szakaszban, mind a posztumusz szakaszban, hogy elkerülje a visszaeséseket.
Éjszakai oktatók
A nadrágtartó segíti a talpi boltozatot alkotó rostos szövetek nyújtását az éjszaka folyamán, hatékonyan ellensúlyozva a talpi fasciitis egyik legbosszantóbb tünetét: azt az utált ébredő fájdalmat, amelyet az aponeurosis éjszakai összehúzódása okoz.
Tudtad, hogy ...
Szintén az ív és a sarok masszázsa az ágyból való felkelés előtt és után nyújtás segíthet a fájdalom csökkentésében.
Ellenőrizze a lábbelit
A tanács érvényes a napközben viselt cipőkre és a sporttevékenységek során általában használt cipőkre is.
Nem okozhatják a talpi aponeurosis terhelésének növekedését, azaz mindenekelőtt ellenőrizni kell, hogy az utóbbiak nem túl merevek és nem túl puha -e.
Célszerű tanácsot kérni egy szakembertől, aki maga a cipő által bemutatott "kopás" alapján képes lesz azonosítani az "esetleges túlzott pronációt".
Dolgozzon ki
Csökkentse az edzésterhelést, és ideiglenesen kerülje a futást, amely átmenetileg helyettesíthető kerékpározással és / vagy úszással.
Alkalmazza a Kinesiological Taping® -t
A kinesiologico® Taping speciális pályákkal, a rehabilitációs-pihenési fázisban elősegíti a talpi aponeurosis ellazulását; a fizikai aktivitáshoz való visszatérés pillanataiban viszont segíti az aponeurotikus szerkezet terhelés alatti támogatását.
Fizikai terápiák
Bizonyos fizikai terápiák hatékonynak bizonyultak a talpi fasciitis kezelésében:
- Ultrahang;
- Iontoforézis;
- Lézer;
- Tekar terápia;
- Lökéshullámok (litotripter).
Csak a lökéshullámok növelik a szalagok regenerálódásának sebességét, ami valódi mikrotraumákat okoz a talpi aponeurosisban.
A látszólagos ellentmondás ellenére a lökéshullámok fokozzák a helyi kapillárisodást és a sejtanyagcserét, elősegítve a szalagszövet spontán helyreállítási folyamatát.
Plantar fascitis: gyógyulási idők és a késői kezelés következményei
Ezt a protokollt követve a legtöbb beteg 4-8 héten belül megkönnyebbülést tapasztal (néha tovább tarthat, akár 6 hónaptól 1 évig).
Minél hamarabb kezdődik a rehabilitációs kezelés, és annál idő előtt csökkennek a fájdalmas tünetek.
Éppen ellenkezőleg, ha a szükséges intézkedéseket nem hajtják végre, a talpi fasciitis amellett, hogy krónikussá válik, hajlamos lesz módosítani az alany talpi támaszát, hosszú távon pedig funkcionális túlterhelést okozva a térd, a medence és a hát szintjén is .
Talpi fasciitis és kortizon infiltrációk: mikor van szükség rájuk?
Ha a fájdalmas állapot több hónapig is fennáll, ennek a rehabilitációs protokollnak a végrehajtása ellenére, a szakorvos dönthet úgy, hogy helyi kortizon infiltrációkat végez a gyulladás csökkentése érdekében.
Plantar fascitis: mikor van szükség műtétre?
Ha a fent említett összes kezelés hatástalannak bizonyul, az orvos dönthet úgy, hogy sebészeti distension beavatkozást alkalmaz.
Azonban, mint minden sebészeti beavatkozás, ez a műtét sem veszélytelen, ezért csak akkor szabad elvégezni, ha a fasciitis nem mutat javulást a tartós agresszív kezelés után (8-12 hónap).
Az endoszkópos vagy hagyományos sebészeti technikákkal elvégezhető műtéti beavatkozást csak a szakember gondos értékelése után szabad elvégezni.
Ha a beavatkozás sikeres, a sporttevékenység folytatására általában két -három hónapos gyógyulás után kerül sor, mindig tiszteletben tartva az edzésterhelés fokozatos növekedését, és szabályként figyelembe véve néhány óvintézkedést a visszaesések elkerülése érdekében, amelyek mindig lappangnak.
, amelyek "visszavonásokat" eredményeznek, speciális technikák alkalmazásával.
Az innovatív kineziológiai szalagozási technika a szervezet természetes gyógyító képességein alapul, amelyet az "ideg-izomzat" és a "neuro-szenzoros" rendszer aktiválása ösztönöz, az idegtudomány új koncepciói szerint.
A módszer a kineziológia tudományából ered. Ez egy mechanikus és / vagy érzékszervi korrekciós technika, amely elősegíti a jobb vér- és nyirokkeringést a kezelendő területen.
A rehabilitációs fázisban a Neurotaping -ot a vér- és nyirokkeringés javítására, a felesleges hő és a szövetekben jelenlévő vegyszerek csökkentésére, valamint a gyulladás mérséklésére alkalmazzák a hagyományos terápiákkal való szinergikus hatásokkal.
Továbbá a Kinesiology® Taping célja:
- Aktiválja a fájdalomcsillapító-endogén rendszereket;
- A gerinc gátló rendszer és az ereszkedő gátló rendszer stimulálása;
- Helyes ízületi problémák;
- Csökkentse a görcsök és a lerövidült izmok által okozott pontatlan beállításokat;
- Normalizálja az izomtónust és a fascia rendellenességeit az ízületekben;
- Javítsa a ROM -ot.
Végezetül a Kinesiological Taping® -t kiegészítik az osteopathia, a kiropraktika, a manuális terápiák és a fizikai terápiák kiegészítéseként.
Kinesiologico® Taping: Mikor kell használni?
"A Kinesiology Taping® -t kiegészítő terápiának kell tekinteni, amely segíti a rehabilitációs folyamatot, és nem választható terápiaként, függetlenül attól, hogy a diagnózist ki kell javítani." *
A páciens kezdeti megfigyelési szakasza nagyon fontos a kötés sikeréhez a kinesiologico® Taping módszerrel, mindig tiszteletben tartva a globalitás elvét.
Ez a módszer egy rugalmas szalag felhordásán alapul, amely serkenti a természetes gyógyulási folyamatot, segíti a szervezetet a traumatizált szövetek élettani folyamatainak aktiválásában, helyreállításában.
Minden organizmus veleszületett (genetikailag meghatározott) önszabályozási képességgel rendelkezik, amely lehetővé teszi a homeosztatikus egyensúly elérését és az öngyógyítás lehetőségét.
A külső agresszióra adott válaszként a szervezet a gyulladásos reakción keresztül "javító-átalakító" folyamatba kezd.
* A könyvből átvéve: R. Bellia - F. Selva Sarzo - "Kinesiological tapeping in sports traumatology - gyakorlati alkalmazási kézikönyv" szerk. Alea Milano - 2011.
ne feledje, hogy ezek az anyagok elősegíthetik az íngyulladást;Ezenkívül fájdalmat okoz az elülső láb oldalirányú-oldalsó nyomásában, olyannyira, hogy lehetetlen cipőt felvenni.
Ennek oka az interdigitalis szenzoros ideg térfogatának növekedése, amely rendszerint a harmadik intermetatarsalis téren halad át, és amelyet egy mechanikus jellegű krónikus irritáló inger okoz, amely az ideg körül szálas hegszövet növekedését okozza, közvetlenül az ideg előtt. bifurkáció az ujjak gyökerében.
Tudtad, hogy ...
A fentebb leírt hegszövet -növekedési folyamat helyes kifejezése a "perineurális fibrózis" (rostos hegszövet kialakulása, amelyet a szomszédos lábközépcsontok idegén tapasztalható folyamatos súrlódás okoz).
Sever betegsége
A Sever -betegség a sportos gyermekekre (10-13 év) jellemző, a calcaneus másodlagos csontosodási magjának bevonásával.
Ez a jóindulatú osteochondritis a sport hiperaktivitásának köszönhető, a futás vagy ugrás során a suro-achilleocalcaneo-plantar rendszer túlfeszültségével.
A fő jel a sarok hátára és aljára gyakorolt nyomás által kiváltott fájdalom, de az Achilles -ín fájdalma nélkül. Hajlamosító jelek:
- Rövid Achilles -ín;
- A hátsó láb statikus rendellenessége: calcaneal valgus típus.
Rosario Bellia professzor - a kineziológiai taping professzora a Valenciai Állami Egyetemen (Spanyolország) - az F.I.H.P olasz válogatott fizioterapeuta.
