Az edzés új határa: kapcsolat a neurofiziológia és a sport között

Szerk .: Prof. Guido M. Filippi

Az izom 24 óra alatt elért idegparancs mennyiségének és / vagy ennek a parancsnak a megváltoztatása az izom morfológiai megváltoztatását jelenti. Például, ha egy sportoló heti 4 napon edz, akkor az izmoknak drasztikusan nagyobb számú parancsot küld az izmoknak, mint azok, akik csak 2 napot edzenek, és ismét, ha hosszú távú futásban edz, akkor idegrendszert okoz. jelzés, amelynek eloszlása az időben mélyen különbözik a magasugrásban edzőktől. Az izom műanyagnak tekinthető, mivel szerkezetileg és / vagy biokémiailag módosítható (Myology Engel AG és Franzini-Armstrong C 1994). Ez az alapvető szempont megmagyarázza a magas szintű sportoló napi edzésének szükségességét, valamint azt, hogy az edzést a szükséges sportos gesztus típusának megfelelően kell megkülönböztetni.
Ezért az izom idegi parancsa határozza meg az izom jellemzőit. Ezért minden alanyban az izom állapota, amelyet a motoros egységek méretének és enzimatikus összetételének tekintünk, függ a napi motoros szokások által megkövetelt idegi parancs típusától (mennyiségétől és mintázatától).
Íme az izmaink állapotáért felelős valódi szekvencia: az alany fejleszti a motoros szükségleteit (gyaloglás, edzés, lépcsőzés minden nap vagy főleg az autóban ülés stb.), Az idegrendszer irányítja mechanikus működtetőjét (az izom) hogy a mechanikai energiát az aktiválási és deaktiválási szekvenciák szerint a lehető legmegfelelőbben fejlesszék.
Tehát a munka, a fizikai gyakorlat csak egy mesterség, amelyen keresztül közvetett és empirikus módon aktiválhatjuk ideghálózatunkat azáltal, hogy az izomrostoknak parancsok sorozatát küldjük, amelyek megfelelőek egy bizonyos típusú izomtömeg és egy bizonyos funkció típusa.

A technika közvetett, mivel az izmos állapotunk alkotójára közvetve hat, szükségleteket teremtve (bizonyos módon futnom és futnom kell).
A technika empirikus, mert figyelmen kívül hagyjuk azt a legjobb parancsot, amelyet az ideghálózatoknak kell létrehozniuk ahhoz, hogy kifejlesszenek egy sprintert létrehozó neuromuszkuláris készüléket.

De ha a központi idegrendszer felelős az izomrostok trofizmusáért és anyagcsere -jellemzőiért, amikor átmegyünk az egyszerű izomrostból az izületet irányító izomhálózatba, megértjük, hogy az idegrendszer a mozgás igazi teremtője, az izom pedig csak egy eszköz, amelyet maga az idegrendszer modellezett.
Ebben az értelemben vegyük figyelembe a láb egyszerű nyújtó mozgását olyan helyzetben, amikor az egyetlen szabad ízület, amely mozoghat, a térd, mint a 4. ábrán bemutatott rendszerben.
A téma ül, a szögek

Boka
Dell "csípő
Az ágyéki és a nyaki csuklópántok

fixek.

A karok össze vannak hajtva. Nyújtsa ki egyenként az egyik lábát a teher felemelésével, és állítsa vissza a lábát 90 ° -ra úgy, hogy a padló szabályozza a süllyedést.

Ebben a helyzetben a mozgás csak a térdet érinti, és érvényes közelítéssel tekinthető, hogy a pálya csak előre és hátra alakul ki a sagittalis síkban.
Ebben a mozgásban a következő izomaktivációs séma érvényes (5. ábra).

Ha ez az izomjáték nem sikerül, vagy egyszerűen megváltozik, a következményeket a 6. ábra szemlélteti.

A bejelentett helyzetet mindenki ismeri, aki ismeri a fizikai aktivitást.

De az izomjátéknak, vagy inkább a neuromuszkulárisnak számos következménye van a teljesítmény tekintetében: valójában, ha az extenzorok - hajlítók (tehát agonisták - antagonisták) közötti kölcsönhatás elengedhetetlen a láb nyújtásában a karok rendszere, másrészt ez csökkenti az erőtermelést és a sebességet, és ezáltal jelentős energiafelhasználást okoz. Ugyanez a jelenség fog fellépni a láb „visszatérésében” is, amikor a hosszabbítók szembeszállnak a hajlítókkal. foglalja össze a problémát.