A fejléc

A modern labdarúgásban nagyon fontos tudni, hogyan kell jól ütni a labdát a fejével. Pompás célokat érnek el a fejesekkel a passzokról a széleken és azon túl. A fejléc használata szükséges a golyó légpályájának megadásához, ami egyébként nem lenne lehetséges.

Íme néhány tipp, amelyet érdemes szem előtt tartani:

1. üsd a homlokoddal a labdát: nem fog fájdalmat okozni (ne üsd a labdát a halántékoddal: ez veszélyes);
2. kövesse szemével a labdát az ütközés pillanatáig a homlokkal;
3. míg a lufi megérkezésére vár, álljon elé.

A labdát a fej bármely részével meg lehet ütni, amíg eléri a célt; a homlok, amely nagyobb ütésfelülettel rendelkezik, pontosabb. Lehetővé teszi számunkra, hogy a szemünkkel hosszabb ideig kövessük a pályát. labda.
Amikor a labda gyorsan megérkezik, és a támadó elő akarja segíteni társa cselekvését, megérintheti vagy megüti a homlok oldalsó részével.

Fejlövés technika állva

A lábaknak kissé távol kell lenniük egymástól a nagyobb egyensúly érdekében, és lehetővé teszik a csomagtartó nagyobb mozgásszabadságát. A törzs a labda irányába hajlik egy ellenmozdulattal, majd a fejet a labda felé vetíti.
A labda irányának megváltoztatásához a fejet és a nyakat úgy kell elforgatni, hogy a kívánt irányba irányítsa. Ez utóbbi esetben a lábakat szét kell teríteni a leghátsó lábbal, amely meghatározza a labda irányát (a jobb lábat hátrafelé kell helyezni, ha a labdát jobbra kell fordítani, és fordítva).

Fejlövés technika mozgásban

A fő különbség a futó és álló fejek között az ellenmozgás kisebb amplitúdója.

Fejlövés technika magasságban

A fejlécben a magasságban a megfelelő felszállási idő alapvető fontosságú. Ha a labdát az ugrás csúcsának pillanatában találják el, akkor nagyobb pontosságot és erőt lehet elérni, és a legtöbbet ki lehet használni az összes ízületből.

Visszafelé fejléc technika

A hátrafelé haladó fejlécet még élesebbé tehetjük, ha a fejet hirtelen hátratolva, a nyaki gerincre korlátozódó mozdulattal.

A fejlécben figyelembe veendő elemek

1. a labda parabolája és ennek következtében a felveendő pozíció megválasztása;
2. a homlok felülete, amellyel meg akarja ütni a labdát;
3. egyensúly és erő;
4. mozgástartomány
5. a pontosság hiánya (ennek az lehet az oka, hogy a labdát nem a homlok középpontjába ütik. Mi a teendő: érzékenyítsük a pupillát a labda homlokkal való érintkezésére, és próbáljuk ki a fejet a labda különböző részeivel is fejét, hogy maga a tanuló válassza ki azt a részt, amely a legnagyobb biztonságot nyújtja számára.

Fejlövés gyakorlatok

• Először használjon habgolyókat, majd gumit és csak ezt követően bőrt
• A labda fejelése alacsony öndobással
• Üsd a labdát az elöl elhelyezett partner dobásaival
• A labda ütése mozgásban és ugrással
• Irányítsa a labdát a cél felé
• A labda ütése zavaró ellenféllel
• Egyezik a fejléc megszerzésének kötelezettségével
• Üsd a labdát a legmegfelelőbb módon az oldalszélről érkező magas labdákon keresztül (kereszt)
• Választás a különböző mozgáskombinációk és különböző alapok között, ellenfelekkel vagy anélkül
• Keresztek több oldalsó kereszttárs között

További cikkek a "Fejléc" témában

1. Labda foci
2. Rúgás: Sorrend