A Multicentrum® termék kritikus elemzése felnőttek számára
«Multicentrum ellenjavallatok
Mennyi ideig kell igénybe vennem a multicentrumot?
Tekintettel a helyiségekre, azoknak, akik úgy vélik, hogy szükségük van olyan kiegészítőkre, mint a multicentrum, az év minden napján kell őket bevenniük.
A Multicentrum a vitaminok és ásványi anyagok teljes kiegészítése. Amint azt a táblázat mutatja, az adagok megközelítik az RDA 100% -át, míg a túladagolás okozta mérgezés kockázata sokkal magasabb százalékban válik valósággá.
A multicentrumban található számos tápanyag, különösen a C -vitamin és a B -vitaminok többsége esetében nincs lehetőség jelentős készletek felhalmozására a szervezetben. A kicsi tartalékok valójában néhány héten belül elfogynak az étrend teljes hiánya után (lásd a tengerészek skorbutját).
Ha úgy dönt, hogy abbahagyja a multicentrum vagy hasonló kiegészítők szedését, ajánlatos ezt fokozatosan tenni, talán hétről hétre elhagyni a napi egy tablettát a minden második napi egy tabletta után, majd háromnaponta egyet. hajlamos kalibrálni az abszorpciós és kiválasztási rendszerek hatékonyságát a relatív tápanyag étrendi bevitele alapján; az endogén antioxidáns rendszerek akkor is javulnak, ha az étrendben kevés az antioxidáns, és fordítva. Ezért ezeknek a tápanyagoknak a rendszeres és állandó ellátásától való hirtelen átmenet, a hiány vagy mindenképpen az alacsonyabb ellátás elérheti a szervezetet felkészületlenül.
A vitamin- és ásványianyag -kiegészítők bevitelének csak az év bizonyos időszakaihoz való kötése értelmes a multicentrumon kívüli termékek számára (amelyek sokfélét tartalmaznak, pontosan azért, mert rendszeres és állandó bevitelre tervezték). Például télen növelheti a szükség van vitaminokra, például aszkorbinsavra, figyelembe véve a friss gyümölcsök és zöldségek alacsonyabb fogyasztását is; a nyár folyamán azonban a hőség és a fülledt éghajlat miatt megnőhet az ásványi anyagok, például a klór, a magnézium és a kálium szükséglete.
Mikor érdemes a multicentrumot használni?
A multicentrum csomagolásán 12 évesnél idősebb felnőtteknek ajánlott napi egy tablettát bevenni, vízzel lenyelni. Nincs megadva, hogy mikor kell bevenni a terméket, általában reggelire ajánlott bevenni. mivel egyes vitaminok (különösen a zsírban oldódó vitaminok) jobban felszívódnak teli gyomorral. Meg kell azonban jegyezni, hogy nem tanácsos ezeket a kiegészítőket kalcium-kiegészítőkkel, tejjel, tejtermékekkel vagy kalcium-alapú antacidokkal együtt használni, mivel ez az ásványi anyag akadályozhatja egyes tápanyagok felszívódását.
Vannak -e természetes alternatívái a multicentrumnak?
Mielőtt multicentrumhoz vagy hasonló kiegészítőkhöz folyamodna, elengedhetetlen az étrend optimalizálása. Az Egészségügyi Minisztérium emlékeztet erre, amely előírja, hogy "a címkén a következő mondatot kell megadni" a kiegészítők nem helyettesítik a változatos étrendet és az egészséges életmódot. "Eddig mindenki egyetért, de azzal, hogyan az élelmiszerek tápértékének megállapított csökkenésével? Ha a magán- és saját kezű kert útja, amely a probléma egyetlen és valódi megoldását jelentené, kivitelezhetetlennek tűnik, vannak más módok a táplálék-kiegészítők elhagyására, mint pl. multicentrum:
- részesítsék előnyben a nemzeti vagy helyi termékeket, lehetőleg lerövidítve a termelési láncot; ha lehetséges, közvetlenül lépjen kapcsolatba megbízható gazdájával, például megbeszélve barátaival és családjával, hogy közvetlenül a termelőtől vásároljon, ugyanakkor a szervezett központokban lehetőség van tej vásárlására közvetlenül az automatákból. Tegyük fel magunknak a kérdést, hogy mi értelme van Kínában gyártott paradicsompürét vásárolni, amely az asztalunkra kerülés előtt: kizsákmányolta és alulfizette a kínai gazdát, aki feltehetően részesült a hazánkban gyakran nem engedélyezett vegyi műtrágyákból vagy növényvédő szerekből, több ezer kilométert tett meg hajók és teherautók, amelyek hozzájárulnak a globális szennyezéshez, és kevés embert gazdagítottak hazánk gazdaságának rovására (a gazdálkodók valójában nem tudnak ellenállni az ilyen típusú versenynek, és megpróbálják növelni a nyereséget, amelyet a termelés növelése érdekében indítanak el, olyan rendszereket használva, amelyek növelik a hozamokat, de általában táplálkozási szempontból szegényednek).
- előnyben részesítik a szezonális gyümölcsöket és zöldségeket;
- lehetőleg olyan termékeket válasszon, ahol a peszticidek használata minimális volt, és a gyümölcsök a növényen, nem pedig a raktárban érlelődtek. Az ökológiai termékek nem mindig nyújtanak bizonyosságot ezzel kapcsolatban, ezért ha lehetséges, sokkal jobb, ha kapcsolatba lép a megbízható gazda közvetlenül;
- növelje a gyümölcs- és zöldségfogyasztást, elosztva azokat a nap folyamán anélkül, hogy csak az esti étkezéshez kötné őket, ahogy ez egyre gyakrabban történik a munkahelyi szükségletek miatt;
- Alapvető fontosságú, amikor csak lehetséges, nyers növényi ételeket fogyasztani vagy alacsony hőmérsékleten főzve (mélyreható tanulmány: vitaminok megőrzése főzés közben);
- Visszatérve a helyiségekbe, sokan azt javasolják, hogy előnyben részesítsék az úgynevezett funkcionális ételeket a multicentrum típusú étrend-kiegészítők helyett. Az élelmiszerek akkor minősülnek funkcionálisnak, ha alapvető táplálkozási tulajdonságaikon túl tudományosan bizonyítják, hogy képesek egy vagy több élettani funkciót pozitívan befolyásolni. Ugyanazon élelmiszerek alapvető előjoga az egészségi állapot megőrzésének vagy javításának elősegítése és / vagy az étrendhez kapcsolódó betegségek kialakulásának kockázatának csökkentése. A multicentrum és a társaság semmilyen módon nem közelítheti meg ezen élelmiszerek, főleg növényi eredetű mikroelemek rendkívüli gazdagságát.
