FORMÁTUM
Kiszerelés: 48/120/210/240 1 gramm kapszula
FOGALMAZÁS
Omega 3 -ban szabványosított halolaj (75%);
Zselatin;
Ellenálló szer: glicerin;
Antioxidánsok: E -vitamin, aszkorbil -palmitát, rozmaring kivonat;
Savanyító: citromsav.
TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ
1 gramm kapszulánként
400 mg EPA
DHA 200 mg
Omega -3 750 mg
Ennek a terméknek egy másik előjoga a halíz hiánya, amely általában az ilyen típusú étrend -kiegészítők többségét kíséri, és amely objektíven mérhető a FAST néven ismert szabadalmaztatott analitikai módszerrel.
Az omega -3 -kiegészítőt jellemző magas költségek tehát teljesen igazolhatók a nagyon magas minősítésű minőséggel.
Omega 3 zsírsavak - többszörösen telítetlen zsírsavak sorozata, amelyeket kettős kötések jelenléte jellemez, amelyek közül az első a terminálisból kiindulva a harmadik szén szintjén van jelen. Bár ez a lipidosztály különböző típusú molekulákat tartalmaz, a biológiai funkcionalitás szempontjából előnyös zsírsavak lényegében három:
L "alfa -linolénsav (ALA): 18 szénatomos zsírsav, 3 kettős kötéssel, növényi eredetű termékekben, például dióban (4 dió körülbelül 1,8 gramm ALA -t képes előállítani), valamint magvakban és lenolajban. Alfa -linolénsav a sav az elongáz és deszaturáz enzimek szubsztrátja, amelyek aktivitása az EPA és a DHA endogén szintéziséhez kapcsolódik, bár minimális.
Eikozapentaénsav (EPA) és dokozahexaeonsav (DHA): 20 és 22 szénatomos karbonváz, valamint 5 és 6 kettős kötés jellemzi. Ezen termékek fő táplálékforrását a halak és algák adják, amelyekből általában kivonják.
Még akkor is, ha az emberi szervezet képes gondoskodni ezen termékek szintéziséről, az elért teljes kvóta abszolút nem képes kielégíteni a napi igényt, ezért szükség van a táplálékbevitelre. Becslések szerint hetente 4 adag halfogyasztás, esetleg váltakozva a diófélék vagy más, ALA -ban gazdag magvak bevitelével, elegendő lehet akár felnőttek táplálkozási igényeinek kielégítésére is, akiknek napi szükséglete úgy tűnik, kb. 2 gramm.
Omega 3 és a jólét
Az omega-3 zsírsavak nagyon fontos szerepet játszottak az emberi jólét fenntartásában. Régi kísérleti bizonyítékok voltaképpen ezeknek a savaknak tulajdoníthatók (különösen az étrendben elfogyasztott halak miatt) a szív- és érrendszeri események alacsony gyakoriságának oka . Csak néhány év tanulmányozás és sok kutatás után ezeknek a molekuláknak a biológiai szerepe a következőket foglalja magában:
- Javítja a vér folyékonyságát és csökkenti az érnyomást;
- Védje a szívet az aritmiáktól és a vezetési zavaroktól;
- Csökkenti a gyulladásos citokinek szekrécióját, és megvédi a szervezetet a túlzott gyulladásos stressztől;
- Megőrzi és javítja az idegsejtek működését;
- Védjen bizonyos patológiáktól, beleértve a daganatokat is (még kísérleti fázisban).
Valójában mindezek a biológiai hatások nem kizárólag az omega -3 beviteléhez kapcsolódnak, hanem inkább egy nagyon fontos arány (omega6 / omega3) egyensúlyba hozásához, amely a nyugati táplálkozásban határozottan kiegyensúlyozatlan, és felelős a szív- és érrendszeri betegségek magas előfordulási gyakoriságáért.
Omega 3 és sport
Tekintettel annak fontosságára az emberi egészségre, valamint a fizikai és pszichológiai stresszekre, amelyek egy sportolónak, különösen agonistának vannak kitéve, úgy döntöttek, hogy kísérletet tesznek az omega -3 alkalmazására a sportdiétikában is, az okozott károk csökkentése érdekében fizikai gyakorlattal, és megvédje a sportolót az esetleges sérülésektől és a kapcsolódó patológiáktól. Így megfigyelhető volt, hogy az omega -3 -val való helyes integráció nemcsak a védőhatás szempontjából döntő fontosságú, hanem garantálja a sportteljesítmény támogatásához szükséges néhány feltétel javulását is. Pontosabban, az omega -3 -val való kiegészítés hasznosnak bizonyult a következőkben:
- Csökkentse a testmozgás okozta gyulladásos károsodásokat, és megakadályozza az izmok, inak és szalagok funkcionális és szerkezeti romlását;
- Támogatja a szívműködést, csökkenti az érrendszeri ellenállást és javítja a sportoló hemodinamikai képességeit;
- Javítani kell a szellőzőkapacitásokat és biztosítani a jobb általános oxigénellátást;
- Gyorsítsa fel a reakcióidőt és javítsa a versenysportolók koncentrációs készségét.
Természetesen a sportolóknak is fontos az omega3 és az omega6 helyes egyensúlyának biztosítása, és az omega 3 abszolút értékének nagyobb napi szükségletét az omega 6 relatív növekedése indokolja, különösen az állati eredetű termékekben gazdag étrend miatt és növényi olajok.
, a két kategória közötti 2: 1 és 6: 1 arány fenntartása érdekében.Az omega-3 bevitelét legalább 4 héttel meg kell hosszabbítani, és előnyben kell részesíteni étkezés közben, az epe által közvetített bélfelszívódás megkönnyítése érdekében. képes segíteni védő hatását a plazmamembránok stabilitásán.
Továbbá ahhoz, hogy a kiegészítés garantálja a leírt hatásokat, az étrendnek az egészséges táplálkozás általános elveit is követnie kell, és kontrollált fizikai gyakorlattal kell kísérnie.
. 2007 július; 6: 230-6.
Omega-3 zsírsavak és atlétika.
Simopoulos AP.
Am J Clin Nutr. 2007 március; 85: 803-7.
n-3 A zsírsavak pozitív kapcsolatban állnak a csontok ásványi sűrűségének csúcsával és a csontok felhalmozódásával egészséges férfiaknál: a NO2 tanulmány.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res. 2008 január; 42: 58-63. Epub 2006 október 30.
Omega-3 zsírsavak a kényszerúszás teszten.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004. augusztus; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 Március 30.
Az n-3 zsírsavak hatása a szabad triptofánra és a fáradtságra.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010 július; 26: 501-514.
Halolaj kritikus betegségben: mechanizmusok és klinikai alkalmazások.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 2010. július 15. [Epub a nyomtatás előtt]
Az omega-3 zsírsavak, a kognitív hanyatlás és az Alzheimer-kór: az irodalom kritikai áttekintése és értékelése.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010. augusztus; 28: 202-15.
Táplálkozási szerek és érelmeszesedés: humán vizsgálatok.
Badimon L, Vilahur G, T. atya
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010. február 25.; 56: 28-37.
Omega-3 (n-3) zsírsavak, szív- és érrendszeri betegségek, valamint az ateroszklerotikus plakkok stabilitása.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC Cardiovasc Disord. 2010. június 3. 10:24.
Omega-3 zsírsavak magas kockázatú szív- és érrendszeri betegeknél: randomizált, kontrollált vizsgálatok metaanalízise.
