Általánosság
A glükomannán egy nagy molekulatömegű poliszacharid, amely sok kis egység glükóz és mannóz (a növényi polimerekben nagyon gyakori cukor) összekapcsolásával jön létre.
A glükomannánt kivonják a gumóból Amorphophallus konjac (lásd az ábrát), a japán konyhában gélesítő szerként használt növény.
A tisztított glükomannán az egyik leghatékonyabb termék a fogyás elősegítésére.
Ez a szál valójában képes sok vizet vonzani, térfogatát akár 60-100-szorosára növelve, lágy kocsonyás masszát eredményezve.
Javallatok
Miért használják a glükomannánt? Mire való?
A glükomannánt főleg hashajtóként használják, bár számos tanulmány már jól jellemezte hipoglikémiás és lipidcsökkentő hatását.
A glükomannán klinikai alkalmazása biológiai szerepére vezethető vissza.
Valójában, miután lenyelték, a glükomannám változatlanul eljut a bélkörnyezetbe, ellenállva a hidrolitikus aktivitásnak.
A bél lumenében a glükomannánt a bélbaktériumflóra lebontja, és biológiailag aktív molekulák képződnek, például rövid láncú zsírsavak, mannóz és más cukros maradékok.
Ezek a molekulák kifejtik a glükomannán metabolikus hatásait, és közvetlenül a bél mikrobiotájára is hatnak.
A glükomannán katabolitok metabolikus hatásához hozzá kell adni a mechanikai hatást (amelyet az emésztetlen glükomannán részarány hoz létre), amely képes a széklet tömegének növelésére a víz visszahívásával és az evakuálási folyamat megkönnyítésével, ugyanakkor lassítja a cukrok bélben történő felszívódását. és zsírok.
Tulajdonságok és hatékonyság
Milyen előnyei voltak a glükomannánnak a vizsgálatok során?
A jól jellemzett hashajtó aktivitás mellett, amelyet nyilvánvalóan a folyadékok környezeti bevétele is alátámaszt, a közelmúltbeli tanulmányok további, az emberi szervezet számára értékes tulajdonságokat tulajdonítottak a glükomannánnak.
Egy nemrégiben végzett klinikai vizsgálatban 20 g elhízott nő napi 1 g glükomannán -kiegészítése hozzájárult a vér LDL -koleszterin -koncentrációjának jelentős csökkenéséhez, ezáltal csökkentve a kardiovaszkuláris kockázatot. Pozitív aktivitás figyelhető meg az éhgyomri glükóz és a glikozilezett hemoglobin esetében is.
Nagyon érdekesek azok a munkák adatai is, amelyek a glükomannánhoz kötődnek.Pontosabban, napi körülbelül 4 g glükomannán bevitele kontrollált, alacsony kalóriatartalmú étrendi kontextusban javította volna az étrend betartását, ugyanakkor hozzájárult mind a lipid-, mind a glikémiás koncentráció további csökkentéséhez, valamint megfelelőbb fogyás.
Ezen eredmények alapján a glükomannánt jelenleg sikeresen alkalmazzák az alacsony kalóriatartalmú étrend segédanyagaként a fogyásban.
Adagolás és alkalmazás módja
Hogyan kell használni a glükomannánt?
Az ajánlott napi adag 1 és 4 gramm között változik.
A glükomannán-kiegészítők száraz kivonat alapú por vagy tabletta formájában kaphatók. A legjobb idő a főétkezések előtt fél órával bevenni, hogy az étvágyat maximálisan csökkentsük.
Valójában, ha a vízmennyiség nem elegendő, a glükomannán még a székrekedést is fokozhatja.
Általában vannak olyan kiegészítők a piacon, amelyek 500 mg glükomannán kapszulát tartalmaznak.
Az ajánlott adag napi 6 tabletta, ebből egyet reggel, három ebéd előtt és kettőt vacsora előtt lehet bevenni. Ha viszont az esti étkezés bőségesebb, mint a délutáni, akkor jobb, ha a maximális adagot (3 tabletta) vacsora előtt veszi be.
Mellékhatások
A glucomannan alkalmazása után leggyakrabban megfigyelt mellékhatások befolyásolják a gyomor -bél traktust, és a következők: puffadás, puffadás, hasi duzzanat és görcsös fájdalmak.
Ritkábban fordul elő hasmenés vagy bél- vagy nyelőcső-elzáródás; ez utóbbi eset általában a glükomannán tabletta közvetlen lefekvés előtti beviteléhez kapcsolódik, míg a bélelzáródások nagyobb valószínűséggel fordulnak elő, ha a táplálékkiegészítőt alacsony folyadéktartalmú étrend keretében alkalmazzák.
Ellenjavallatok
Mikor nem szabad glükomannánt használni?
A glucomannan alkalmazása ellenjavallt a hatóanyaggal szembeni túlérzékenység, a bélelzáródás és a nyelőcső patológiái esetén.
Farmakológiai kölcsönhatások
Milyen gyógyszerek vagy élelmiszerek módosíthatják a glükomannán hatását?
Széles körben bebizonyosodott, hogy a glükomannán csökkentheti a zsírban oldódó vitaminok bélben történő felszívódását, kiegészítés formájában és étkezés közben egyaránt.
Használati óvintézkedések
Mit kell tudnia a glükomannán szedése előtt?
A glükomannán alkalmazását terhesség és az azt követő szoptatás alatt kerülni kell, vagy orvosi személyzet felügyelheti.
A bélelzáródások elkerülése érdekében ajánlott megfelelő mennyiségű folyadékot bevenni a glükomannánnal együtt, és kerülni a lefekvés előtti szedését.
Válasszon növény Fenyő Akác Acerola Sóska Cickafark Cickafark Millefoglie Aconito Adatoda Fokhagyma Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Boszorkány Hazel Ammi vagy Visnaga Ananász Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise Star Anise Japán csillagánizs Keserű narancs Brag Asparagus Aspa Arca Boldo Borágó Pásztor Erszénye Boswellia Bucco Butea superba Kakaó Kávé Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamilla Római Kamilla Kámfor Cinnamon Ceylon Maidenhair Kapucinus Articsóka Kardamom Szívbogáncs Ázsiai Bogáncs Carvi Cascara Cassia Cateca Cápis Barberry Amerikai krizantém kömény kurkuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Egy Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum ligetszépe zsurló lucerna Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar bean görögszéna édeskömény Phytolacca Frangola Ash Fumaria japán gomba Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Gentian Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gimnázium Hibelia orbáncfű Vadgesztenye Ispaghul izsóp Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Citromfű Lespedeza Lovage Izlandi zuzmó Citrom Len Lippia Licorice Lobelia Hops Maca Majoranna Kukorica Mallow Manna Marrubio Marrubio d "water Matè Melaleuca Meliloto Amerikai citrom olívaolaj Csalán Mák Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefruit Petrezselyem Psyllium Pueraria mirifica Mészáros seprű Pygeum Quassia Oak Rebarbara Ratania Rauwolfia ribizli Ricinusbab Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Sereanarinoe Árvácska fagyöngy szőlő Withania Yohimbe sáfrány gyömbér sütőtök Select betegség Juvenilis akne rosacea fülzúgás fülzúgás fülzúgás aerofágia ín érzelmek Afonia Aphtas Algias Funkcionális halitózis Szoptatási allergia anémia szorongás szorongás érelmeszesedés asztrózis artrózis artrózis arthrosis arthritis Törékeny haj Caries Fejfájás Cellulitis Mozgásbetegség Cystitis C limaterio epehólyagbántalom magas koleszterinszint fekélyes vastagbélgyulladás kolonoszkópia Zúzódások haematoma lábadozás Couperose Depresszió Dermatitis Pelenka dermatitis Diabetes Hasmenés A merevedési zavar diszlipidémia Dysmenorrhoea Dyspepsia látászavar Aranyér orrvérzés Szívbetegségek herethism Fever fibromialgia Gastrointomnia Hipertenzió Hipertenzió Hipertenzió Intellectia Gyomor-bélrendszeri betegség Hipertenzió Hipertenzió Hypertons sárgaság Laryngitis Vese lithiasis fogfájás Torokfájás Vékonyság Menopauza Meteorizmus Mononukleózis Alzheimer-kór Crohn-betegség Hányinger Hányás Elhízás Sötét karikák Onychomycosis Osteoporosis Száraz bőr Periarthritis Piorea Alacsony nyomás Prostatitis Psoriasis Colds Mellhasadékok Anális repedések Gastro-orrüreg Rhinophagitis Senescence Prestusus Stripes nagy fekély Burns Nails töredezett villog Heat szemölcsök Szédülés Properties növényi cserzőanyag korcs adaptogenikus Aphrodisiac keserű fájdalomcsillapító érzéstelenítő étvágycsökkentőt fájdalomcsillapító savlekötő antiallergén antiasztmás Antibiotikum hurut Anticellulitiche görcsoldó Antidiaforetiche antidiarrheal ödémás féreghajtó hányáscsillapító Antiemorroidarie gyulladáscsökkentő Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidánsok lázcsillapító reuma elleni skorbutellenes antiszeptikus, görcsoldó anti-húgysav aperitive Ízesítő fanyar balzsam Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Katartikus maró hatású gyógyító cholagogues Choleretic festékek Decongestánsok Dezodorok Tisztító Fájdalomcsillapító Tisztítószerek Fertőtlenítőszerek Méregtelenítők Szomjúság csillapító Diuretikumok Izgalmas Emetikumok Emmenagogues Emistors lanti Hypertensive Hypnotic Hypoglykaemiás Hypotensive Irritants Hashajtók Nyugtató Narkotikus Idegek Tápanyagok Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas Tüsszentés
