Az AMINO -4 komplexről - ANDERSON
AMINO -4 komplex - ANDERSON
Elágazó láncú aminosavak étrend-kiegészítője arginin-alfa-keto-glutaráttal, cink-monometioninnal és B6-vitaminnal
FORMÁTUM
60/100/200 tablettát tartalmazó csomag
ÖSSZETEVŐK: L -leucin - L -izoleucin - L -valin - arginin -alfa -keto -glutarát - stabilizátor: mikrokristályos cellulóz - csomósodást gátló anyagok: magnézium -sztearát, szilícium -dioxid - cink -monometionin - B6 -vitamin
5 tabletta: 2500 mg L -leucin - 1250 mg L -valin - 1250 mg L -izoleucin - 625 mg arginin -alfa -keto -glutarát - 17 mg cink -monometionin - B6 -vitamin 2 mg
Az elágazó láncú aminosavak metabolizmusa, főleg izom, két kulcsfontosságú enzim, a BCAT és a BCKD jelenlétének köszönhető, amelyek beindítják katabolizmusukat, majd ezt követően bizonyos termékek felé irányítják, a szervezet élettani és táplálkozási igényeinek megfelelően. az elágazó láncú aminosavak minden bizonnyal a plasztikusak, mivel jelentősen befolyásolják a fehérjék szerkezetét és működését, különösen a sejtműködés szabályozásában alapvető transzmembrán fehérjék esetében.
- Energiatermelés oxidációval;
- Glükózszintézis glükoneogenezissel és glükóz-alanin cikluson keresztül, és a kapcsolódó inzulinémiás válasz;
- A glutamin plazmaszintjének növekedése, amely elengedhetetlen mind a méregtelenítéshez, mind a sportoló immunrendszerének fenntartásához;
- Az aromás aminosavak plazmaszintjének csökkenése, ennek következtében a kapcsolódó neurotranszmitter szintézisének csökkenése.
BCAA a sportgyakorlatban
A fent felsorolt anyagcsere- és plasztikai hatások csak a sportoló céljainak eléréséhez szükséges eszközök. Valójában a sportban a BCAA -t a következők érdekében használják:
- Csökkentse a megerőltető testmozgás által kiváltott proteolízist: az elágazó láncú aminosavak valójában az energiatöbbletet biztosíthatják az izom aminosav-katabolizmus kezdetének késleltetéséhez. Úgy tűnik, hogy számos kutatócsoport egyetért abban, hogy ez a hatás lehetségesnek tűnik, a kísérleti adatoknak köszönhetően, amelyek a markerek nettó csökkenését mutatják szövetkárosodás, például kreatin -kináz és tejsavas dehidrogenáz, megerőltető edzés után;
- Csökkentse a fáradtság érzését: olyan cselekvés, amely egyrészt az aromás aminosavak felszabadulását gátló hatás, másrészt a vér-agy gáton való átjutás során a triptofán elleni versenyhatás révén valósulna meg. Ez a szerotonin szintézisének csökkenését eredményezi, amely neurotranszmitter szerepet játszik a fáradtság érzésében.
- Javítsa a szervezet anabolikus képességeit: köszönhetően az inzulinszekréció stimulálásának képességének és az intracelluláris szignál elleni moduláló hatásnak, ami jelentősen javítja a fehérjeszintézist. Ehhez hozzáadódik egy másik, még mindig sokat vitatott, egyes kutatócsoportok által megfigyelt, ezt magyarázza a az anabolikus hormonok, például a tesztoszteron és a GH növekedése, valamint a par excellence katabolikus hormon: a kortizol csökkenése.
A mai napig azonban a leginkább reprodukálható hatások, tehát a legmegbízhatóbbak azok, amelyek az izomszövet elleni védőhatással (antikatabolikus hatás) és a fáradtságérzet csökkentésének képességével kapcsolatosak. Ezek a hatások azonban nem felelnek meg jelentős javulásnak közvetlen az előadásról
Arginin-alfa-keto-glutarát: arginin-só, amely két argininmolekulából áll, amelyekhez alfa-keto-glutarát kapcsolódik. Az arginin egy félig esszenciális aminosav, amelyet be kell vinni az étrendbe, különösen megnövekedett szükséglet esetén, ami még akkor is elérhető. "intenzív fizikai aktivitás" után. Az arginin számos biológiai reakcióban nélkülözhetetlen, többek között:
- a karbamid ciklusban, megkönnyítve az aminosav oxidációból származó hulladékok eltávolítását;
- A glükoneogén folyamat során azáltal, hogy energiahiány esetén a szervezetet glükózzal látja el,
- A fehérjeszintézis folyamataiban plasztikus funkciót fejt ki;
- Az endoteliális eredetű nitrogén-monoxid metabolizmusában.
L "alfa -ketoglutarát, anyagcsere szempontjából nagyon fontos keto -sav; valójában keresztutat jelent a katabolikus és az anabolikus reakciók között. Ez a molekula a következőkbe tartozik:
- a kreb -ciklusban, így előnyben részesítve az energiatermelést;
- a glükoneogén folyamatban, lehetővé téve a glükóz szintézisét nem szénhidrátforrásokból kiindulva,
- egyes aminosavak, például glutamát, majd glutamin, prolin és arginin szintézisében.
- A kollagén szintézis fokozásában;
- A fehérje komponens megőrzésében vesebetegségben és súlyos alultápláltságban szenvedő betegeknél (még kísérleti vizsgálatok).
Arginin és sport: egy ideje már több sportoló használja ezt a kiegészítőt a következő eredmények elérésének reményében:
- A növekedési hormon fokozott felszabadulása;
- A sovány tömeg növekedése;
- A legjobb sportteljesítmény;
- Az ellenállóképesség és a maximális erő növelése.
- A nitrogén -monoxid szintjének növekedése: elősegítheti az értágító folyamatokat.
Az arginin és az alfa -ketoglutarát metabolikus hatása szintén hasznos lehet a sejt energetikai támogatásában, valamint az izom helyreállítási fázisának javításában azáltal, hogy megóvja az izmokat a proteolízistől és fokozza a fehérjeszintézist.
AAKG indoklás
Azokat a tanulmányokat, amelyekben a GH plazmaszintjének jelentős növekedése nyilvánul meg, némileg tárgyalják, míg az ergogén kapacitás biztosabbnak tűnik, ami a maximális erőcsúcs növekedését és az anaerob anyagcsere kezdetének késését eredményezi.
Cink -monometionin: elérhetőbb forma, mint a növényi eredetű termékekben található fitinsavval komplexált, felszívódik a bélben, majd különböző szövetekben, különösen a csontokban, a bőrben, a májban, az izmokban és a hajban koncentrálódik, ahol számos biológiai reakciók, amelyek szükségesek a növekedés és a differenciálódás, a szövetek helyreállításának, a hormonális aktivitás modulációjának, az immunválasz szabályozásának és az oxidatív inzultusok elleni védelemnek a megfelelő folyamatához. Szükséglete, amelyet napi 7 és 10 mg között tanúsítanak, hajlamos az intenzív fizikai aktivitást követően jelentősen megnövekedni, amikor ennek a nyomelemnek a vizelet kiválasztása jelentősen megnő, ami az izom összehúzódási és energiakapacitásának csökkenésével jár. Ezenkívül a 3 mg / kg / nap cinkkoncentrációval végzett vizsgálatok lehetővé tették, hogy hatékonyan ellensúlyozzák a hormonok, például a tesztoszteron és a pajzsmirigyhormonok intenzív edzés utáni csökkenését. A helyes kiegészítésből származó lehetséges előnyök ellenére figyelembe kell venni, hogy a cink -felesleget hatékonyan ártalmatlanítják a vizelet kiválasztásának fokozása révén. Ennek az elemnek a hiánya, bár ritka, befolyásolhat néhány kockázati kategóriát, ami késleltetheti a szexuális érést, bőrkiütéseket, krónikus és bőséges hasmenést, aszténiát, étvágytalanságot, immunrendszeri hiányosságot és általános rossz közérzetet.
B6 -vitamin: főként állati eredetű élelmiszerekkel bevitt piridin -származék. Ez a vitamin éhgyomorra felszívódik, az ATP-függő hidrolízis után, és eléri a májat, amely az albuminhoz kötődik. Itt piridozaminná, majd piridoxálmá alakul, majd foszforilálódik, következésképpen aktiválódik és tárolódik. A májból ezután a nem keringő keringésbe juttatva, foszforilálva, hogy elérje a különböző szöveteket, ahol újra foszforilezve képes lesz ellátni biológiai szerepét.
- Növeli a vércukorszintet: elősegíti a glikogenolízist és a glükoneogenezist;
- Garantálja a megfelelő aminosav oxidációs és transzaminációs folyamatokat;
- Elősegíti a neurotranszmitterek, például szerotonin, dopamin, norepinefrin és GABA szintézisét.
- Irányítja a hem -csoport szintézisét, amely szükséges a hemoglobin oxigén megkötéséhez;
- Lehetővé teszi a niacin szintézisét, triptofánból kiindulva;
- Modulálja a hormonális hatást;
Napi szükséglete 1 / 1,5 mg körül van, de még ebben az esetben is nagyon ritkák a hiányos esetek.
A termék jellemzői - AMINO -4 komplex - ANDERSON
A szóban forgó termék más fontos tápanyagokat társít elágazó láncú aminosavakhoz, például a B6-vitamint, a cinket és az arginin-alfa-ketoglutarátot. Érdekes és innovatív a BCAA és a cink közötti összefüggés, amely a közelmúltban végzett tanulmányban bizonyult hatékonynak a fehérje-anyagcsere javításában. májcirrhosisban szenvedő egyének, miközben nincsenek adatok a sportban való alkalmazásáról. Az argininnel való szinergia viszont bizonyított, és képes fokozni az anabolikus hatásokat az edzés után. B6-vitamin, másrészt garantálnia kell a BCAA -k jobb felhasználását.
A cég által javasolt felhasználási módszer - AMINO -4 komplex - ANDERSON
Keverjen össze egy 5 g-os adagot (egy púpozott teáskanál) 300-400 ml vízben, gyümölcslében vagy kedvenc italában. Vegye be edzés előtt és / vagy után.
Használati utasítás a sportban - AMINO -4 komplex - ANDERSON
A szóban forgó termék optimális adagjának meghatározásához hatékony kiegészítő protokollokat kell figyelembe venni az egyes elemek esetében.
Ezért, bár a gyártó által biztosított 5 tabletta képes kielégíteni a BCAA átlagos szükségletét (83 mg / kg / nap) egy 70 kg -os férfi esetében, nem tudják elérni az arginin szignifikáns értékeit (2 és 8 mg közötti tartományban hatásos) nap) és a cink esetében (hatásos 3 mg / kg / nap).
Ehhez hozzá kell tenni azt a tényt is, hogy a BCAA adagját is az étrend, valamint a sportoló táplálkozási és fiziológiai-kóros állapota alapján kell kiszámítani.
Mindazonáltal az üres gyomorra vonatkozó tanács mindig érvényes, az adagot a sportoló igényei szerint elosztva elő- és utólagos edzésre.
AMINO -4 komplex szinergiák - ANDERSON
BCAA + arginin: 8 egészséges önkéntesen végzett vizsgálat azt mutatja, hogy a fizikai aktivitást követően jelentősen csökkent a fenilalanin (izomproteolízis jelzője) szintje, amelyet 2 g BCAA -val és 0,5 g argininnel való integráció előzött meg.
BCAA + szénhidrátok: egyes tanulmányok hasznos szinergiát mutatnak a fáradtság érzésének csökkentésére a sportteljesítmény során (a BCAA potenciális szerepe), és javítják a teljesítményt (a szénhidrátok energiaszerepe). Az utólagos kidolgozás során azonban úgy tűnik, hogy az AAC -k javítják az inzulinérzékenységet, ezért a glikogén újbóli szintézise CHO jelenlétében, míg a magas glikémiás indexű szénhidrátok az inzulinszekréció növelésével elősegíthetik ugyanazon BCAA -k felszívódását és támogathatják az anabolikus fázis
AMINO -4 komplex mellékhatások - ANDERSON
Ismertek a túl sok fehérjében vagy aminosavban gazdag étrend hosszú távú mellékhatásai. A vesekárosodás, a fokozott vizeletkiválasztás, a lipidémiás elváltozások és a kapcsolódó patológiák, a szöveti acidózis és a csontok demineralizációja által kiváltott kiszáradás csak néhány következménye a hosszan tartó kiegyensúlyozatlan étrendnek.
Úgy tűnik, hogy az akut BCAA lenyelés jól tolerálható és mentes a mellékhatásoktól, még akkor is, ha a koncentráció 450 mg / testtömeg -kilogrammra emelkedik.
Óvintézkedések az AMINO -4 komplex - ANDERSON használatához
A készítmény ellenjavallt vese- vagy májbetegség, szív- és érrendszeri megbetegedések és / vagy magas vérnyomás esetén, terhesség alatt, szoptatás alatt, 12 év alatt és még nem képzett serdülőknél.
Hosszú használat esetén (több mint 6/8 hét) az orvos véleménye szükséges.
Ez a cikk, amely a tudományos cikkek, egyetemi szövegek és a bevett gyakorlat kritikus újraolvasásán alapul, csak tájékoztató jellegű, ezért nincs orvosi rendelvényi értéke. Ezért minden kiegészítés alkalmazása előtt konzultálnia kell orvosával, táplálkozási szakemberével vagy gyógyszerészével.. Tudjon meg többet az AMINO -4 komplex - ANDERSON - kritikus elemzéséről.
J Strength Cond Res. 2010 ápr. 7. [Epub a nyomtatás előtt]
A BCAA -kiegészítés csökkenti az észlelt terhelést, de nem befolyásolja a képzetlen férfiak teljesítményét.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res. 2010 ápr .; 24: 1125-30.
Sharp CP, Pearson DR.
J Sports Med Physical Fitness. 2009. december; 49: 424-31.
Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokió). 2009 június; 55: 288-91.
Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007. december; 17: 595-607.
Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007 június; 28: 531-8. Epub 2007 május 11.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Med Sci Sportgyakorlat. 1998, január 30: 83-91.
Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med. 1995, szeptember; 20: 160-88.
Meeusen R, De Meirleir K.
Aminosavak. 2001, 20: 1-11.
De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sports Med Physical Fitness. 2000, szeptember 40: 240-6.
Coombes JS, McNaughton LR.
Sports Med. 1999. június 27: 347-58.
Mero A.
és lehetővé teszi a magas szintű teljesítmény fenntartását.
J Cell Biochem. 2010 május 12. [Epub nyomtatás előtt]
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
A zsírszövet elágazó láncú aminosav (BCAA) metabolizmusa modulálja a keringő BCAA szintet.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J. Biol. Chem. 2010 április 9; 285: 11348-56. Epub 2010 január 21.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. 2007 június; 28: 531-8. Epub 2007 május 11.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
