VáLL NYúJTáS - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Váll nyújtás




Fő érintett izmok

  • Vállak

Gyakorlat nehézsége

Nagyon könnyű

A vállnyújtás végrehajtása:

  1. Álljon ülő vagy álló helyzetbe, és nyakát tartsa lazán
  2. Húzza előre a karját a vállvonalon úgy, hogy párhuzamos legyen a padlóval
  3. A másik kezével fogja meg a könyökét és rögzítse a karját
  4. Tartsa a pozícióját körülbelül 20 " - 30".

Címkék:  foghúzás csont-egészség étkezési-viselkedési zavarok 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Infúzió
Infúzió
Nézze meg a Váll nyújtó gyakorlat videóját. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.