Reggel korán kelni: minden előny

kurátor. Éppen ellenkezőleg, azok, akik az utolsó pillanatban ébrednek fel, gyakran sietnek, és gyorsan esznek valamit (egészségtelen), vagy éppen nem reggeliznek. Tévedés: a reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, és feltétlenül kell elvégezni : Ha nem eszik rendesen reggel, akkor fennáll annak a kockázata, hogy túl éhes lesz ebédre, és túlzásba viszi a nap folyamán, ami veszélyezteti az Ön fittségét és egészségét.

, hámlasztja, hidratálja és tisztítja. Azok, akik később kelnek fel, hajlamosak kevésbé az egészséges reggeli szokásokra koncentrálni, mint például a hidratálás és a testmozgás, ami oxigénnel telíti a vért és javítja a bőr egészségét. Nem csak ez: a korán kelők általában rendszeres alvási szokásokkal rendelkeznek (ellentétben az éjszakai baglyokkal, akik szabálytalan alvásrendet tartanak fenn), és ez nagy segítség a bőr egészségének megőrzésében.

idő, amely egyes tanulmányok szerint elegendő az egészség védelméhez. Használhatja a többletidőt is a súlyokkal való futáshoz.

és mindig egyszerre kelsz fel, a szervezet egyfajta rendszerességet ad magának, amely segít tiszteletben tartani az új időket és jobban érzi magát. Azok, akik korábban ébresztik az estét, szükségét érzik annak, hogy aludjanak. van -e "normál" lefekvés, és ez javítja az általános egészségi állapotot. A kiszámítható rutin követése segít minden este jobban aludni, és felfrissülve ébredni.

hamarabb alszik este.

próbáljon meg egy pihentető csésze gyógyteát.