A cellulit számos kiváltó ok kombinációjától függ. A genetikai-alkotmányos, keringési és hormonális tényezők az első helyen állnak.
Megjelenéséhez a következők is hozzájárulhatnak:
- Rossz étrend (zsírban és sóban gazdag étrend, "villám" fogyás és rossz hidratáció);
- Ülő élet.
A dohányzás, az alkohol és a túlzott stressz súlyosbítja a helyzetet.
A testtartás hibái és a túl szűk ruhák vagy a nem megfelelő és kényelmetlen cipők (magas sarkú vagy a talajhoz érő) szokásos használata elősegíti a vízvisszatartást és lelassítja a nyirokkeringést.
több fronton kell cselekednünk.
A rendszeresen és következetesen gyakorolt fizikai aktivitás nagyon fontos a keringés javítása és a zsírszövet felhalmozódása ellen. A gyors gyaloglás, a kerékpározás és az aerob sportok hatékonyak a cellulit ellen.
A vízi sportok, például az úszás, ideálisak az izmok harmonikus fejlődéséhez, a vénás visszatérés stimulálásához és a víz stagnálásának megszüntetéséhez. Másrészt az ülő életmód fokozatosan a zsírszövet (zsír) növekedéséhez vezet, és elősegíti a nyirokrendszeri pangást.
Ami viszont a táplálkozást illeti, elengedhetetlen a só drasztikus csökkentése, ami elősegíti a vízvisszatartást Kolbászok, egyszerű cukrokban és telített zsírokban gazdag ételek, alkoholos italok és édesített italok, amelyek elősegítik a nyirokrendszeri pangást, valamint a folyadékok és toxinok felhalmozódását. Másrészt előnyben részesítik a kiegyensúlyozott étrendet, amely friss gyümölcsöt és zöldséget (citrusfélék, kivi, ananász, vörös gyümölcsök és mások), hüvelyeseket, rostos és sovány húsokat, például csirkét és halat tartalmaz. Ha sok vizet iszik, legalább napi két litert, akkor megtisztítja a testet, és elősegíti a hulladékok vesén keresztül történő eltávolítását.
Az étrend gondozása, a sietés nélküli rágás és a mennyiséget meg nem haladó szabályok mind olyan szabályok, amelyek ezért fontos szerepet játszanak a cellulit megelőzésében.
Olvassa el még: Cellulit: jogorvoslatok és fizikai aktivitás További információ: Hatékony cellulit elleni krémek
