Szerkesztette: Dr. Dario Mirra
Vázizom: tippek a funkcionális anatómiára
Az izom különböző elemekből áll, amelyek kialakítják a szerkezetét. A csíkos izom különböző funkcionális egységeit szarkomereknek vagy inokommiknak nevezzük, valódi funkcionális mozgásegységeknek.
Ahhoz, hogy világosan megértsük az izom mozgásmódját, és ha már bemutattuk az izomösszehúzódás alapját képező biokémiai, fiziológiai és neurológiai funkciót, két fogalom szükséges:
- az izom funkcióit megalapozó fehérjeháló felépítése;
- a mozgás alapjául szolgáló fizikai kapcsolatok.
1 Egyszerűsítés szempontjából a szarkomeret alkotó fehérjék 3 kategóriába sorolhatók:
- Összehúzódó fehérjék: aktin és miozin.
- Szabályozó fehérjék: Troponin és Tropomyosin.
- Szerkezeti fehérjék: Titin, Nebulin, Desmin, Vinculin stb.
Ha ezután mikroszkóp alatt figyeli az izom -készítményt, könnyen megfigyelheti a különböző színű sávok jelenlétét, amelyek különböző funkcionális területeknek felelnek meg.
Tehát pusztán didaktikai szempontból, figyelembe véve ezeket a területeket, a következők vannak:
- Z lemezek - Elhatárolják a szarkomeret. Ezek a fehérjék rögzítési pontjai, az izommunka során bekövetkező sérülések helyszínei, összehúzódás során közel kerülnek egymáshoz.
- A zenekar - A miozinszál hosszának felel meg.
- I. zenekar - Két sor Actin -nak felel meg két összefüggő szarkomerben.
- H zenekar - Az Actin két sora közötti területnek felel meg ugyanabban a szarkomérben.
- M vonal - Ossza szarkomeret két szimmetrikus részre.
A miofilamentumok térbeli kapcsolatai a szarkomérben. Egy szarkomeret a végén két Z sorozat határol
2) Ehelyett az alábbiakban bemutatjuk azokat a fizikai kapcsolatokat, amelyek segíthetnek jobban megérteni az emberi mozgás néhány sajátosságát:
a) Erő-hossz kapcsolat
A csúcserő (L0) a kontraktilis fehérjék átfedésének mértékétől függ. A nyugalmi állapotban lévő szál hossza körülbelül 2,5 mikrométer, és a szarkoméria elérheti a körülbelül 3,65 mikrométert, mivel a vastag szálak hossza 1,6 mikrométer, míg a vékony szálaké 1 mikrométer. Az erősségi csúcs akkor érhető el, ha a fehérje átfedése 2-2,2 mikrométer körül van.
Hossz-feszültség kapcsolat az izomösszehúzódásban. A kép az izom által generált feszültséget mutatja az edzés / izomösszehúzódás kezdete előtti hossza alapján. Figyelmünket az aktív erő görbéjére (izomösszehúzódás) összpontosítjuk, a piros pedig a teljes erőre és a kékre vonatkozik. az egyik a passzív erőhöz viszonyítva (a szarkomér nem -összehúzódó összetevői miatt - connectin / titin); különösen az aktív erőre vonatkozó görbe alakulását követve megjegyezzük, hogy:
a) nincs aktív erő, mivel nincs kapcsolat a miozinfejek és az aktin között
A) és b) között: lineárisan növekszik az aktív erő a miozinfejek számára rendelkezésre álló aktin kötőhelyek növekedése miatt
B) és c) között: az aktív erő eléri maximális csúcsát és viszonylag stabil marad; ebben a fázisban valójában a miozin összes feje az aktinhoz van kötve
C) és d) között: az aktív erő csökkenni kezd, mivel az aktinláncok átfedése csökkenti a miozinfejek számára rendelkezésre álló kötési helyeket
e): ha a miozin ütközik a Z tárcsával, akkor nincs aktív erő, mivel az összes miozinfej az aktinhoz van kötve; ráadásul a miozin összenyomódik a Z lemezeken, és rugóként hat az összehúzódással szemben, azzal arányos erővel a kompresszió mértéke (ezért az izom rövidülése)
Mindez feltételezi a szálak csúszásának elméletét, amely szerint: az izomrostok által előidézett feszültség egyenesen arányos a vastag és a vékony szálak között kialakuló keresztirányú hidak számával.
b) Erő-sebesség kapcsolat
c) Sebesség-hossz kapcsolat
Ha az izomerő arányos a szál keresztirányú átmérőjével, a sebesség függ a szálak sorozatos számától a szál folyamán. Tehát ha Delta L rövidítést feltételeznénk, és 1000 sarcomere lenne sorban, akkor a teljes rövidítés a következő lenne:
1000xDelta L / Delta t
Tehát minél hosszabbak az izmok, annál több gyorsulási pályájuk lesz.
Sebességkapcsolat - hipertrófia
Aki kipróbálta magát a súlyokkal végzett munkában anélkül, hogy ezzel párhuzamosan hosszabbító és nyújtó munkát végzett volna, könnyen észreveheti a nagyobb merevség érzetét a sportmozgások vagy a szokásos napi gesztusok során. Valójában a túlzott hipertrófia növeli a belső viszkozitást és a kötőszöveti visszahúzódást; ezért levonható, hogy az izomhipertrófia nem kedvez a robbanásveszélyes ballisztikus vagy gyors mozgásoknak, mivel köztudott, hogy az izom belső súrlódásának minimálisnak kell lennie az optimális áramlás érdekében. összehúzódó fehérjék. Ebből a kapcsolatból is levezethető a testépítők nagyobb excentrikus ereje, mivel az elkeseredett hipertrófia erős belső súrlódásokat hoz létre, amelyek támaszként szolgálnak a termelő mozgásokban.
Következtetések
A szerkezeti háló felépítésének és az izom mozgáshoz kötő fizikai kapcsolatainak magyarázatán keresztül ezzel a cikkel az volt a szándékom, hogy nagyobb elemet adjak az olvasónak, hogy egy kicsit világosabban megértse, hogy a sportgesztusok, valamint mindennaposak, túlmutatnak a súlyzó felemelésén vagy a gyalogláson; hogy jobban megértsék összetettségüket, ezek a gesztusok megkövetelik az anatómia, a fiziológia, a biokémia és az összes kiegészítő tantárgy ismeretét, amelyek egyértelművé teszik, hogy a motoros tudományok nem mások, mint improvizációk a gyakorlók, és hogyan igényelnek több "tudást", amelyek magukban foglalják az elméletet és a gyakorlatot.
