A térd az egyik ízület, amelyet leginkább érint ez a tevékenység funkcionális túlterhelése, és mint logikus következtetni, ez is gyakran fájdalmas terület.
Ebben a cikkben részletesebben fogunk beszélni a patellofemoralis fájdalomról és az új megelőzési-kezelési stratégiákról, kiemelve annak szerepét, amelyet a két leggyakrabban felelős tényezőként definiálhatnánk: az elülső keresztszalag és a négyfejű combcsont gyengesége.
Időbeli és térbeli okokból nem térünk ki a térd ízületi szerkezetére - amelyet más cikkekben, például ebben: Térdfájdalom - teljes egészében kifejtünk, valamint a röplabda játék leírására.
Valójában mindenki tudja, hogy ennek a tudományágnak a fő alkotóeleme az ugrás. A legtöbb esetben mind a mérkőzéseken, mind az edzéseken e gesztus kifejezése robbanásveszélyes, önmagában kockázatos a különböző akut és krónikus szerkezetek épsége szempontjából .
Vannak azonban más kockázati tényezők vagy egyéb hajlamosító tényezők is, például a női nem. Nézzük meg, miért.
ugrás (SJ)Nyilvánvaló, hogy az elvégzett gyakorlatnak és a szubjektív biomechanikának megfelelően hozzáigazított változó terhelésekhez és mozgásokhoz, a valóságban azonban ezt a célt csak néhány igazán avantgárd központ és rendkívül képzett technikus veszi át. Ez nyilvánvalóan általános kockázati tényező, mind fiatalok, mind idősek, férfiak vagy nők esetében.
A lányok azonban nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mint a fiúk; a következő bekezdésben jobban megtudjuk, miért.
és endogén "T" (tesztoszteron) szérum, 0,6 ng / ml nőknél és 4,6-8,0 ng / ml férfiaknál.
Valójában ugyanezzel az ugrási magassággal a nőknek több előfeszítésre van szükségük (a quadricepsz excentrikus összehúzódásával), mint a férfiaknak, hogy egyenlő a férfi teljesítményük.
Mindezek mellett a zárt térdszögű (<45 °) guggoló vagy plyometriai gyakorlatok, amelyeket az építés vagy az erővisszahívás időszakában használnak, nagyon sok motoros egység (MU) toborzását igénylik a középpont felemeléséhez. gravitáció, amit az okoz, hogy ebben a szögben az akto-miozin hidak rendkívül kedvezőtlen mechanikai helyzetben működnek az erő előállításához.
Mindez az ízületi fibrocartilak nagyobb kopásához és a quadricepsz beillesztett tendinopathiájához, valamint az elülső keresztszalag feszültségéhez vezethet.
Ugráskor és leszálláskor a fő neuromuszkuláris toborzás a quadricepsznél történik, különösen az elülső keresztszalag erős nyomása mellett, míg az embereknél a hátsó keresztszalagra nehezedő combizmok nyújtanak érvényesebb támogatást az ugrás mozgásához. és leszállás.
Elsőbbséget élvez a miogén komponens, amely a térdszögét szabályozza a felfelé irányuló tolóerőben és a talajjal szembeni lefelé irányuló mozgásban.
E tekintetben a biomechanika tanulmányából tudjuk, hogy a mozgást az jellemzi
erő x (szögsebesség + csuklószög)
ezért e három paraméter közül még az egyik fiziológiás módosítása is hiányt okoz a másik kettőben; például a quadricepsz erősségének csökkenése a helytelen testtartás, az antagonisták hipertóniája, a túlzott fáradtság, a hormonális egyensúlyhiány miatt stb.
Az érintett erők izom egyensúlya, különösen a vastus medialis és a vastus lateralis között, kritikus és döntő tényező a térdkalács ízületi feszültségének kialakulásához.
Feltételezve, hogy a négyfejű izom beidegzése mindig ugyanaz (Femurális ideg L2-L3-L4), azonban megjegyezzük, hogy a vastus medialis és a vastus lateralis myogén aktivációja a térd ízületi szögéhez képest változik.
Ebben a problémában a hátsó egyensúly a combizmok (lábhajlítók) között is meghatározó.
Hasonlóképpen, a sartorius, a gracilis, a popliteal, a tensor fascia lata és a gluteus maximus vizsgálata szükséges ebben a vitában.
A jobb megértés érdekében differenciáldiagnosztikát kell alkalmazni.
- A Sartorius és a quadriceps közös beidegzéssel rendelkezik: Femurális ideg L2-L3-L4
- TFL: L4-L5-S1 superior gluteus ideg
- Poplitealis: sípcsontideg L4-L5-S1-S2-S3
- Gracilis: L2-L3-L4 elzáró ideg
- Húpcsont: ülőideg L4-L5-S1-S2-S3
- Gluteus maximus: L5-S1-S2 inferior gluteus ideg.
A patellofemoralis fájdalommal és a négyfejű gyengeséggel, valamint az elülső keresztszalag stresszével kapcsolatban a nők a következők:
- emelkedő mellkasi működési zavarok
- kismedencei 2. kategória kineziológia
- osteopathiás ileosakrális torzió
- mellékvese -stressz a hátsó ileusszal **
- az ATM működési zavarai
- a Ca ++ és a Vit.D hiánya
- a szeméremszimfízis kineziológiai subluxációja vagy osteopátiás elváltozása, amely szintén a hátsó ileusszal jár *
- koponya- és MRP (elsődleges légzőmechanizmus) elváltozások
- bél felszívódási zavar, különösen a duodenum, a jejunum, az ileus stressze
- melankólia, apátia, nagy érzelmi csalódások
- amenorrhoea, dysmenorrhoea ***
* ha sürgős poliuria, dysuria, diszkomfort a területen, amely szintén a szülés utáni diastasishoz kapcsolódik, megfelelő manőverekkel normalizálni kell a szeméremtestet.
** a szénsavas italok, kávé, finomított cukor, szénhidrátok, édességek, valamint a basedoviano szuperedzés és annak szövődményei miatt.
Mindez stresszhez vezet a mellékvesékben és hipoadréniához.
*** erős érzelmi feszültségekhez, zsigeri-csigolya rendellenességekhez vagy <17%zsírtömeghez kapcsolódik.
vagy sem, túl egyszerű és felületes lenne megállni a tünetnél, ebben az esetben az alany által panaszolt fájdalomnál: ehelyett a szervezet valódi gyökerének eléréséhez szükséges a szervezet egészének értékelése.A probléma megoldása elsősorban a felmerült sértéseken, azok kijavításán és az alany jó szándékán múlik az előírt terápia (legyen az táplálkozási, szerkezeti vagy pszichológiai) során.
Másodsorban, a versenyképes tevékenység folytatása előtt ajánlott a "szektorális" megerősítés a vastus medialis vagy a vastus lateralis edzőtermében.
