Szuper zsírégető edzés

Szuper zsírégető edzés

Problémák vannak a videó lejátszásával? Töltsd fel újra a videót a youtube -ról.

• Lépjen a Videó oldalra
• Nézd meg a videót a youtube -on

Ez az edzésprogram teljes gyakorlatokat tartalmaz a legjobb edzési módszerrel kombinálva a gyors zsírvesztéshez: HIIT, vagy a "High Intensity Interval Training!"

A kiválasztott gyakorlatok lehetővé teszik az összes izomcsoport bevonását, valamint a kardio- és izomerősítő munka egyidejű elvégzését.

Feladatok

Guggolás + Katonai sajtó

Ugró ugrások

Ugrás

Guggolás + földi érintés

Végezzen 6-8 kört ezekből a gyakorlatokból, váltakozva 40 másodperces gyakorlattal 20 másodperces helyreállítással. Célszerű rövid bemelegítést végezni az edzés elején, és az edzést megfelelő nyújtással zárni.

Szint

Közbülső

Anyag

Két súlyzó vagy kulacs

Ezt az edzést Gabriella Vico fitneszedző ajánlja fel.