B csoportba tartozó vitaminok

Általánosság

A vitaminok kifejezés az "élet aminjai" kifejezésből származik, "ezeknek a molekuláknak a szervezet számára betöltött metabolikus jelentősége" miatt.A B-vitamin nyolc, és a legtöbb vízben oldódó vitamint képviseli, amelyek, beleértve az aszkorbinsavat (C-vitamin), összesen kilenc.
Ezek a B -vitaminok:

• B1 -vitamin
• B2 -vitamin
• B3 -vitamin vagy PP
• B5 vitamin
• B6 -vitamin
• B8 vagy H -vitamin
• Bc -vitamin vagy folsav
• B12 vitamin

A B -vitaminok számos funkciót látnak el, mindenféle és alapvető fontosságúak az emberi szervezet számára; a táplálékkal történő bevitelüknek folyamatosan megfelelőnek kell lenniük, és annak ellenére, hogy többnyire a májban tárolódnak, az egészség megőrzése érdekében a bevitelnek először tiszteletben kell tartania az ajánlott értékeket. és másrészt az egyéni igényeket is.