Gyakorlatok elasztikával a fenék és a lábak feszesítésére

A lábak és a fenék hatékony megerősítése érdekében, túl nagy térfogat nélkül, a gumiszalagok kiváló fitness anyag! Ma egy teljes ülést mutatok be nektek, csak egy gumiszalaggal

rugalmas - 4x16

Guggolás + hátsó lökések rugalmasan - 4x16

Csípő tolóerő, rugalmas - 4x1 "

További információ: Gyakorlatok elasztikussal a lábak és a fenék megerősítésére

Gabriella Vico

Személyi edző és sportoló Egy élvonalbeli röplabdázó, aki személyi edző és fitnesz sportoló lett. Az olaszországi Strengh Akadémián végzett, személyi edző és táplálkozási oklevelet szerzett Franciaországban. Ma ezrek segítenek nők ezreinek alakformálásában és egészségük javításában. A vicodellaforma.com webhely tulajdonosa, ahol tanácsokat és javaslatokat oszt meg a táplálkozás, az edzés és az egészségügy területén.