Hogyan lehet tökéletes izomzatot szerezni - Edzés

Fő érintett izmok

• Fenék

Edzés nehézsége

Közepes nehézségű

Ez az otthoni edzés lehetővé teszi, hogy tökéletes legyen a farizma és csökkentse a narancsbőrt. Végezze el a gyakorlatokat ellenőrzött módon. Célszerű néhány nyújtó gyakorlatot végezni az edzés végén.
jegyzet:

• 10 gyakorlat (1 kör)
• 30 "munka 10" szünet a gyakorlatok között
• 40 "60" pihenőidő egy kör és a következő között
• Végezzen 3/4 kört minden második napon.