Fő érintett izmok
- Lábak
- Fenék
- Hasizmok
Edzés nehézsége
Könnyen
Ha új ingereket keres izmainak, akkor ez az edzés, amely a multifunkcionális lemezmérleggel történik, csak az Ön számára. A lemezegyensúlyozással végzett edzés során javíthatja fizikai és izomműködését anélkül, hogy megterhelné az ízületeket. Ez az eszköz amellett, hogy javítja az ízületek támogatását, optimalizálja a testtartást, az izomállóságot és lehetővé teszi a kalóriák elégetését. Ebben az edzésben olyan gyakorlatokat javasolnak, amelyek az egész test izmait érintik, különös tekintettel a fenék, a lábak és a has izmaira.
JEGYZET:
- 2. szint
- Felszerelés: tárcsa kiegyensúlyozás
- 10 gyakorlat (1 kör) + nyújtás
- 20 "munka 10" pihenés vagy 10/15 ismétlés
- 40 "60" pihenőidő egy kör és a következő között
- Végezzen 3 kört minden második napon
- GUGGOLÁS
- CRUNCH LAB LÖVETEK KÉP Pozícióban
- FLEX - A LÁB BŐVÍTÉSE CARPONI -ban
- FULL CRUNCH
- TERVEZZ 1 KÖNYVVEL A BALANCE DISC -en
- HEGYMÁSZÓ
- MOSOGATÓ
- 1 LÁBMÉRLEG TARTOZÉK A BALANCE DISC -en
- FESZTELÉS
