Az edzés új határa: kapcsolat a neurofiziológia és a sport között

Szerk .: Prof. Guido M. Filippi

A bejelentett helyzetet mindenki ismeri, aki ismeri a fizikai aktivitást.

De az izomjátéknak, vagy inkább a neuromuszkulárisnak számos következménye van a teljesítmény tekintetében: valójában, ha az extenzorok - hajlítók (tehát agonisták - antagonisták) közötti kölcsönhatás elengedhetetlen a láb nyújtásában a karok rendszere, másrészt ez csökkenti az erőtermelést és a sebességet, és ezáltal jelentős energiafelhasználást okoz. Ugyanez a jelenség fog fellépni a láb „visszatérésében” is, amikor a hosszabbítók szembeszállnak a hajlítókkal. foglalja össze a problémát.

A központi idegrendszer problémája az, hogy megtalálja az egyensúlyt az izmok aktiválása és a stabilizáló feladatok között, azokhoz képest, amelyeknek adott mozgásban kell erőt adniuk. nincs jól rögzítve sérülései lesznek, és a központi idegrendszer nem teszi lehetővé az izom teljes erejének előállítását. Ha az ízület az is rögzítve energiaráfordítás, valamint a végrehajtás erőssége és sebessége csökken.
Technikailag az ízületek rögzítését "merevségnek" nevezik, és általában az "ízületi merevség" kifejezést használják. Az ízületi merevség szabályozása, amely összetett a láb elemi hajlítási nyújtó mozgásában, nehezen képzelhető el, ha a mozgás több ízületből áll, és még inkább, ha a mozgás gyors és erőteljes.
A merevség szabályozása az idegrendszer központi problémája a motoros végrehajtás során.
Az edző és a sportoló empirikusan nagyon jól tudják, hogy ez mennyire igaz, és mennyit számít az „atlétikai gesztus folyékonyságának” nevezett teljesítmény.

Az atlétikai gesztus folyékonysága az ízületi merevség optimális szabályozása.

Itt világosabban körvonalazódik a különbség az izomzatra irányuló edzés és a gesztus folyékonyságát, azaz a motoros vezérlés fejlesztését célzó edzés között. Az alacsonyabb izomtömegű sportolóknak ezért teljesítményük is magasabb lehet, akár a teljesítmény tekintetében is, mint a nagyobb tömegű sportolóké.
A központi idegrendszer minden pillanatban rengeteg információt gyűjt be magunkból (pl. Csontok, ízületek, izmok) és kívülről. Feldolgozza ezeket, és eldönti, hogyan kell kezelni a közös kontrollstratégiát. A számítógépekhez hasonlóan ez is a feldolgozási és számítási kapacitás problémája.
Az idegrendszer és munkája teljesítményének súlya kimutatható, mint azoknál az alanyoknál, akik kokaint vagy amfetamint szednek, olyan anyagokat, amelyek képesek fokozni a központi idegrendszer feldolgozási teljesítményét. Néhány órán belül ezek a molekulák hiperaktívvá teszik a vezérlőrendszert, és a motoros teljesítmény szó szerint átalakul. Ennyi az idegparancs, és annyira kevés az izomrendszer. Ezután a molekula metabolizálódik, és a rendszer "leáll". Ezeknek a gyógyszereknek " mélyen nem specifikus cselekvés, vagyis nemcsak az izomzatot és az ízületeket irányító ideghálózatot aktiválják, hanem azt is, amely a szív- és érrendszert, a légzést, a pszichét és így tovább. jelentős és potenciálisan halálos károkat okozhat.

De ha eltekintünk a kémiától és a molekuláktól, hogyan lehet arra nevelni az idegrendszert, hogy fokozza az irányítást?
A valóságban ez empirikusan már megtörtént, és az edzők számos olyan technikát ismernek a jelenlegi használatban, amelyek ténylegesen hatnak a központi idegrendszerre.
Ha nem csak a tömeg, hanem a sportos gesztus javítását célzó gyakorlatsort javasolunk, ez azt jelenti, hogy közvetve hatunk az idegközpontokra (8. ábra), amelyet fokozatosan megtanulnak. Más szóval, a tréner "kitalál" vagy elfogad egy bizonyos gyakorlatsort, amelyek végrehajtásához kényszerítik a motorvezérlő rendszert arra, hogy megtanuljon és végrehajtson egy sor stratégiát, amelyekben javít, és fokozatosan megjegyzi, hogy eléri a " útmutató Hatékony izomgép. Mint egy autó- vagy motorkerékpár -versenyző, ő is megjegyez egy pályát. Ebben az értelemben az is érthető, hogy egy adott gyakorlat optimalizálásának megtanulása miért nem jelenti azt is, hogy optimalizáljuk azokat a mozgásokat, amelyekben ugyanazok az izmok aktiválódnak, mert a központi idegrendszer "jó" lesz abban, amit gyakorol: nem mintha szögletrúgást végeznék.