Sarok és testtartás: sarkú cipő Igen vagy nem?

, különösen, ha meghaladják a 7 centimétert, elkerülhetetlenül megváltoztatja a testtartást, és ennek következményei különböző méretűek lehetnek. Az olyan patológiák, mint a hallux valgus, a térd hiperextenziója és a relatív ágyéki hiperlordózis, ha nem oldódnak meg azonnal, valódi dimorfizmusokká alakulhatnak ki, amelyek befolyásolják a térd mozgásszervi szerkezetét és a csigolya gerincének végső részét. A kérdés tehát az: milyen károkat okozhat valójában a túl magas sarkú cipő hosszan tartó és túlzott használata? A válaszhoz rövid zárójelet kell készítenünk a láb összetett és fontos tagolásának szerkezetéről és működéséről.

, amely a lábhoz köti;

Sarok, azaz a hátsó (hátsó láb);

Metatarsus, a középső rész (lábközép);

Lábujjak (elülső láb).

A lábfejben körülbelül 28 csont, számos izom, ízület, ideg és véredény található. Ami a csontkomponenst illeti, megegyezés szerint három csoportot lehet megkülönböztetni:

• Tarsus, amely a boka és a sarok rövid csontjait foglalja magában;
• Metatarsalis, a láb közbenső része, amelyet öt lábközépcsont képez;
• Az ujjak falangei.

A lábat tartják a legfontosabb antigravitációs kontroll szervnek: valójában azt a tónusos-poszturális rendszert képviseli, amely lehetővé teszi az emberi test számára, hogy egyenes testtartást vegyen fel és megőrizze az egyensúlyt a térben felvett különböző pozíciókban, mind a dinamikus pontból nézet., mennyire statikus.

Amellett, hogy a láb a test alátámasztója, a láb a következőképpen is működik:

• Mozgás effektor, a központi idegrendszer utasítására;
• A legkülönfélébb ingerek receptora a környezetből, amelyben mozog (például a talajból), amelyeket mind a bőr exteroceptorok, mind az izom- és ín proprioceptorok fogadnak.

Az észterreceptorok és proprioreceptorok fontos képességet adnak a lábnak a test térbeli változásaihoz való alkalmazkodáshoz, lehetővé téve az egyensúly folyamatos keresését a súlypont (a test súlypontja) helyes elhelyezkedésének köszönhetően, amely a harmadik ágyéki csigolya (a köldök szintjén, elöl).

A talp gazdag:

• Mechanoreceptorok (nyomásérzékeny exteroceptorok), amelyek információt nyújtanak a test lengéseiről;
• Vonódásra érzékeny receptorok a lábfej bőrében, amelyek információt nyújtanak a test mozgásának irányáról és sebességéről.

Ezek a receptorok együttesen lehetővé teszik a test számára, hogy elhelyezkedjen abban a környezetben, amelyben található.

Függőleges helyzetben a talp a külső környezet és a testtartás rendszere közötti állandó interfészt képviseli. Valójában a záras receptorok információi az egyetlenek, amelyek közvetlenül származnak egy rögzített referenciából, például a talajból. Ezért , a talp bőr stimulációiból származó talpi reflex, képes aktiválni és modulálni nagyon összetett reflexeket, amelyeknek jelentős a testtartás funkciója.

a magas sarkú cipőkön a súly terhelésének erős egyensúlyhiánya van a lábfejnél, különösen a lábfejnél, a súlypont helyzetének előrehaladása miatt.

Ezért az elülső láb sokkal nagyobb terhet kényszerül viselni, mint megengedett, ha mezítláb vagy mérsékelt emelkedésű (3-4 cm) cipőt visel, mind álló helyzetben, mind gyaloglás közben.

Hallux Valgus a Magas sarkú cipőből

A sarok alatti patológia, amely leggyakrabban a sarok alatti (magas sarkú) túlzott emelkedés alkalmazásával jár, a hallux valgus, amely az első lábujj deformációjaként jelenik meg, amely oldalirányban eltér a többi lábujj felé, és a falanxot a többi ujj felé fordítja, az első lábközépcsont egyidejű mediális kiemelkedésével. A hallux valgus fő tünete a fájdalom jelenléte, amely a láb anatómiájának megváltozását tükrözi. Ha a hallux valgus elhanyagolható, akkor fokozatosan rosszabbodik: a rendellenesség azzal kezdődik, hogy a nagylábujj a második lábujj felé néz, amíg meg nem határozza a lábfej csontjainak igazításában bekövetkező változásokat.

A nagylábujj oldalirányú eltérése az úgynevezett "hagyma" kialakulását mutatja, amely kiemelkedés, amely "a nyálkahártya fájdalmas gyulladását (bursitis)" jelzi, amely a cipő dörzsölésével általában súlyosbodik. A csontos kiemelkedések szintjén, a láb külső oldalán a bőr kipirosodik, zsibbad és megvastagszik, ami megnehezíti és bőrkeményedést okoz (hiperkeratózis). A fejlett szakaszokban szinovitis jelenik meg, gyulladás, amely az egész ízületet érinti, fájdalmas és forró ízületi duzzanatot okozva.

A krónikus gyulladás mellett a hallux valgus csontsérülésekhez, fekélyekhez, bőrkeményedésekhez és - ha különösen súlyos - a láb dinamikájának funkcionális megváltozásához vezethet. Idővel a rendellenesség valódi poszturális szindrómává alakulhat (tekintve, hogy a nagy lábujj gyaloglásnál az előrenyomuláshoz és az egyensúlyhoz használják), térd -valgus hajlammal, a csípő merevségével és az ágyéki görbe kiemelésével, krónikus derékfájással. Emellett gyakori a másodlagos osteoarthritis (ízületi degeneráció) és az osteophyták kialakulása.

Helyi következmények

Pozitív következmények

• Ízületi degeneráció és bursitis;
• Metatarsalgia;
• Az ujjak deformitása és diszlokációi.

• Hajlam a térd valgusára, a térd belső patelláris oldalának fájdalmával;
• A csípő merevsége;
• Az ágyéki görbe kiemelése, krónikus derékfájdalommal társítva.

Mindez súlyosbodik, ha "tűsarkú" sarokról van szó, akkor ez a legveszélyesebb és legnehezebb állapot, amelyben a láb elhelyezhető, tekintettel arra, hogy a sarok szélességének csökkenése miatt a láb (következésképpen az egész propioceptív rendszer) arra kényszerül, hogy különféle és nehéz "kiigazításokat" végezzen (amelyek idővel valódi anatómiai adaptációkká, következésképpen patológiákká válnak), hogy elkerülje az amúgy is bizonytalan egyensúly elvesztését a saroktartó bázis emelkedése miatt.

Magas sarkú cipő: a testtartás egyensúlyhiányának egyéb következményei

A súlypont elmozdulása és a láb megváltozott proprioceptív érzékenysége, valamint a nagylábujj szerkezeti deformációja viszont mindkét testhelyzetváltozáshoz vezethet:

• Statikus:

• Lumbális hiperlordózis;
• Kompenzáció dorsalis hyperciphosis;
• A térd túlnyúlása (a négyfejű izom relatív lerövidülésével és a combizom túlzott nyújtásával).

• Dinamika:

• Helytelen járás
• A terhelések és erők helytelen elrendezése a különböző ízületi és izomszalag-eszközökön.

Ezen változtatások némelyike ​​pillanatnyi "téves hozzáállás", és az alany önként korrigálja. Ha nem korrigálják időben, kompenzáló vagy korrekciós gimnasztikával valódi dimorfizmusokká fajulhatnak a csontszerkezetekben.

A térdet, még a boka előtt is, befolyásolja a testterhelés eltérő és természetellenes elrendezése, és kényes ízületi struktúrákat, például meniscusokat, keresztszalagokat és mellékszalagokat terhel.

Magas sarkú: keringési problémák és nehéz lábak

Továbbá, a keringési-vénás rendszert érintő különféle problémák, amelyek éppen a lábfej olyan részeinek természetellenes "zúzódása" miatt (különösen az elülső lábak miatt) merülhetnek fel, amelyek általában nem záródnak el, és nem nyomasztják a túlterheléseket. levezeti a bosszantó nehézségi érzést a lábakban, és a legsúlyosabb esetekben a perifériás mikrocirkuláció valódi patológiáit és működési zavarait, amelyek nagyon fontosak a lábak és a lábak izomzatának, bőrének és porcjának táplálása és oxigénellátása szempontjából.

elöl csipke, 3-4 cm-es emelkedéssel a sarkánál.