Amellett, hogy jótékony hatással van a bőrre, és ellensúlyozza a szárazságot és irritációt, segíthet a relaxációban és az izomfájdalmak enyhítésében is. Számos masszázstechnika létezik, amelyeket szintén egyszerű megismételni, hogy a lehető legjobban kihasználhassák a kezek mozgását a sarkon, a talpon és a lábujjakon. folytassa a körkörös mozdulatokkal a lábujjakig figyeljen az egyes inak közötti térre .
Címkék:
allergiák élelmiszer-emésztés fitness
és a lábgörcsök megjelenése, az érzelmek és a szorongás kezelése, valamint az alvás elősegítése.
Ezenkívül a 2016 -os kutatás azt sugallta, hogy a szakértők a masszázsterápiát javasolják a krónikus fájdalom kezelésére.
, talpi fasciitis, görcsök, ízületi fájdalom.
Mielőtt bármilyen masszázsterápiát elkezdene, hasznos:
- áztassa a lábát meleg vízben, néhány csepp hígított illóolaj hozzáadásával
- veregesse meg a lábát egy törülközővel
- helyezze a lábát a tiszta törülközőre
- masszázsolajat kenni a lábfejre, a lábujjaktól a bokáig.
- egyik kezével fogja meg a láb alját
- a másik kéz ujjaival óvatosan húzza, csavarja meg az egyik ujját
- mozgassa kívülről a lábujjak belső oldalát
- ismételje meg többször
- végezzen könnyű masszázst a lábujjak között is
