Gyógyszerek a depresszió ellen

és nem túl komoly.

Előfordulási gyakorisága a teljes népesség 9-20% -a, de úgy tűnik, hogy folyamatosan növekszik.

A depressziós rendellenességek meglehetősen különböznek egymástól, és mind a diagnózist, mind a kezelést nehéz pontosan meghatározni.

Shutterstock

Az első felosztás a következőket érinti:

• Depressziós rendellenességek: súlyos, disztimikus és másként nem meghatározott.
• Bipoláris zavarok: I., II. Típusú és ciklotimikus.

A depressziót két tényező határozza meg, és gyakran együtt vannak. Ezek növelik a megbetegedés esélyét, de nem adnak klinikai bizonyosságot:

• Biológiai tényező: örökletes elem, amely fizikai hajlamot feltételez. Részt vesznek: mirigyek, hormonok, neurotranszmitterek és ideg receptorok.
• Pszichológiai tényező: a betegséggel szembeni nagyobb sebezhetőségből áll, és gyakran a gyerekkori negatív élményekben gyökerezik.

A közzétett anyag célja, hogy gyors hozzáférést biztosítson az általános tanácsokhoz, javaslatokhoz és jogorvoslatokhoz, amelyeket az orvosok és a tankönyvek általában a depresszió kezelésére adnak; az ilyen indikációk semmiképpen sem helyettesíthetik a kezelőorvos vagy a szektor más egészségügyi szakembereinek véleményét, akik kezelik a beteget.

igazi.
A korai diagnózist nagyon gyakran akadályozza a szégyen és az állapot elutasítása.
Az alábbiakban felsorolunk néhány hasznos tippet a depressziós tünetek felismerésére, és javaslatot teszünk a beavatkozásra.

• A korai diagnózis felállításával meg kell akadályozni a tünetek megszilárdulását és a betegség súlyosbodását.
• A depresszió gyakran néhány egyszerű, látszólag "fiziológiai" hangulattal kezdődik, még akkor is, ha intenzívebb, megismétlődő és egymáshoz közeli:
• Az események negatív felfogása.
• Szomorúság és ingerlékenység.
• A "depresszió" érzése (ezt használják annak meghatározására, de ezt a szót nagyon gyakran használják nem megfelelő módon, míg általában elhagyják, ha a kétely erősebb).
• Ebben az első fázisban nagyon fontos megelőző intézkedésként megpróbálni megfordítani a hangulat tendenciáját.
• Ha nem kezelik ezeket a tüneteket, őszintén klinikai állapotgá fejlődhetnek, és a következőkhöz vezethetnek:
• Lehangolt hangulat egész nap és több napig.
• Képtelenség örömöt érezni a normálisan teljesítő tevékenységek során.
• Motiválatlan vagy túlzott ingerlékenység, negativitás és érzelmi fájdalom.
• Anhedonia (fáradtság, fáradtság, energiahiány).
• Az étvágy kóros növekedése vagy csökkenése.
• Alvászavarok.
• Lassítás vagy motoros izgatottság.
• A koncentráció hiánya.
• A kudarc, a bűntudat (saját vagy mások) és értéktelenség érzése.
• Hajlam az elszigeteltségre.
• Ismétlődő gondolatok az öngyilkosságról.
• A legfontosabb diagnosztikai szempont a tünetek elterjedtsége (azaz az állandóság és az időtartam), de nem biztos, hogy egyszerre jelentkeznek.
• Ha gyanítja, hogy depressziós betegségben szenved, azonnal forduljon orvoshoz:
• Elsődleges egészségügyi orvos az első megközelítéshez: általában enyhe gyógyszereket ír elő a spontán remisszió megkönnyítésére.
• Szakember: pszichiáter vagy neurológus. Képes pontosabban azonosítani a rendellenesség típusát és előírni egy speciális terápiát.
• Terapeuta: pszichológus - pszichoterapeuta. Azonosítja azt a pszichológiai mechanizmust, amely a hangulatzavart okozza, és beavatkozik a mentális utak, a feldolgozó rendszer stb. Módosításával. Nem ír fel gyógyszereket.
• Ennek ellenére néhány nagyon fontos tipp a megelőzéshez (az első tüneteknél) és a kezeléshez is:
• Ne hagyja el a szokásos tevékenységeket.
• Vegyen részt a közösségben.
• Tartsa be a kiegyensúlyozott étrendet.
• Sportmotoros tevékenység gyakorlása.
• Ne éljen vissza pszichotróp anyagokkal: alkoholizmus, kábítószer, dohányzás, evés rendellenesség (kényszeres evés).
• Kerülje csak azokat a körülményeket, amelyek valóban szenvedést okoznak.
• Vegyen részt olyan érdekes tevékenységekben, amelyek képesek „lekapcsolni az agyat” a töprengéstől (állandóan a jövőre gondolva) vagy a rinyálástól (állandóan a múltra gondolva).
• Hagyja el a kliséket, próbálja leküzdeni a szégyent és kérjen segítséget a szükség idején.Ha időben felveszi a kapcsolatot egy szakemberrel, a legtöbb esetben könnyű beavatkozásokkal és túl jelentős tapasztalatok hagyása nélkül megoldható a probléma.
• Végül a fő jogorvoslatok a következők:
• Pszichoterápia.
• Farmakológiai terápia.
• Mindkettő kombinációja.

, hobbi, társas kapcsolatok stb.).

Az alvás figyelmen kívül hagyása és nem rendszeresítése.

Az étrend elhanyagolása.

Izolálja magát.

Folyamatosan kérgesse és kérgesse.

Kerülje vagy hagyja abba a gyógyszeres kezelést.

Kerülje vagy hagyja abba a pszichoterápiát.

Pszichotróp anyagok visszaélése.

Hajlamos az önkárosításra, és törekedjen a különösen kényelmetlen körülmények kezelésére.

).
Általában ajánlott:

• Fogadjon el normális kalóriatartalmú és kiegyensúlyozott étrendet. Néha különleges erőfeszítést igényel, mivel a kezelésben használt egyes gyógyszerek anorektikus hatást fejtenek ki.
• Tartsa tiszteletben a megfelelő szénhidráttartalmú étrendet.
• A böjt vagy az alacsony szénhidráttartalmú étrend okozta hipoglikémia és esetleges ketoacidózis megváltoztatja a hangulatot, "hullámzó" tendenciát teremtve.
• A túl magas szénhidráttartalmú étrend okozta hiperglikémia az agyszövet glükózfelhasználásának csökkenéséhez, zavartsághoz, lassuláshoz és letargiához vezethet.
• Ha kívánja, vegyen be egy adag kávét, amikor reggel felébred (a legrosszabb idő a depressziós embereknél); javíthatja a hangulatot, amennyiben nem zavarja a farmakológiai hatást.
• Támogassa az omega -3 -ban gazdag élelmiszerek fogyasztását: garantálják az idegsejtek épségét, tehát működőképességüket. Bőségesen megtalálható őszibaracktermékekben, bizonyos olajos magvakban (len, kivi, szőlőmag, szója stb.) És rokon olajokban, krillben , tőkehalmáj stb.

, mivel növelik a tünetek súlyosbodásának kockázatát.

Kerülje az italok, kiegészítők és erősen stimuláló ételek, mint például kávé, tea, energiaitalok, kakaó, étcsokoládé stb. Felesleges mennyiségét. Különösen fontos a bipoláris patológiák, a visszaélési hajlam és a szorongásos tünetekkel jellemzett klinikai képek esetében .

Kerülje az alkoholtartalmú italok fogyasztását: növelik a visszaélések kockázatát, és negatívan befolyásolják a farmakológiai anyagcserét, ronthatják az anhedóniát.

Kerülje a nagyon hisztaminban gazdag ételeket: serkentő hatása van, amely veszélyeztetheti a farmakológiai hatást, vagy súlyos fejfájást okozhat, és súlyosbíthatja a szorongást. Főleg a halászati ​​termékekben (kék hal) van jelen, és rosszul megőrizve jelentősen megnő.

Kerülje a nagyon tiraminban gazdag ételeket: ez a tirozin aminosav származéka. Az előzőhöz hasonlóan a gyenge konzerváltság jelzője. Serkenti a tachycardiára, fejfájásra stb. Hajlamos norepinefrin felszabadulását. Bőségesen megtalálható sajtokban, tartósított húsokban. , szójaszósz, halban, vörösborban és más szeszes italokban, banánban és csokoládéban.

Kerülje a glutamátban gazdag ételeket: ez egy aminosav, amely izgalmas neurotranszmitterként működik. Az élelmiszeriparban széles körben használják ízfokozóként, bővelkedik húsleveskockákban, kész vagy fagyasztva szárított levesekben, stb. A felesleget nagyon nehéz elérni az étrenddel, de előfordulhat a kínai konyhában.

Kerülje a felesleges koleszterint és telített vagy hidrogénezett zsírokat (különösen transzkonformációban): nincs közvetlen negatív hatásuk a depresszióra, de az ezekben a molekulákban gazdag étrend az agyműködés romlásával jár. Gyorsétterem, csomagolt, zsíros sajtok, margarinok, bi-frakcionált olajok stb.

Kerülje a felesleges arachidonsavat: ez egy linolsavból származó omega 6. Bőségesen megtalálható egyes olajos magvakban és rokon olajokban (pl. Földimogyoró és kivont olaj). Különösen akkor, ha omega -3 hiányhoz társul, az arachidonsav feleslege rontja az agyműködést.

Ne kövesse a szénhidrátmentes vagy túl sok szénhidrátot nem tartalmazó étrendet (lásd Mit kell enni).

amelyek nagymértékben enyhíthetik a tüneteket.

Pszichoterápia: lásd alább az orvosi kezeléseket.

Pihentető tevékenységek, amelyek lehetővé teszik, hogy megszakítsák az alumínium firkálódásának folyamatos ciklusát, lehetővé téve az agy számára, hogy "metabolizálja" gondolatait:

• Fejlett relaxációs technikák: bármilyen. Némelyik katabasis, shiatsu, watsu, maternage stb.
• Transzcendentális meditáció.
• Mentális képzés: indukált vagy autogén.
• Jóga: A pránajáma különösen hasznos.
• Aromaterápia.

Gyógynövénygyógyászat: hasznosnak tartják az enyhe depresszió ellen: gyógyteák, főzetek és langyos oldatok, amelyeket illóolajokkal dúsítanak, amelyek tartalmazzák:

• Hypericum: a leghatékonyabb. Gátló hatása van a noadrenalin és a szerotonin újrafelvételére a triciklusosokhoz vagy a szerotonin és a noradrenalin újrafelvételének gátlóihoz hasonló módon.
• Macskagyökér.
• Eleutherococcus.
• Golgotavirág.
• Kamilla.
• Hársfa.
• Borsmenta.
• Galagonya.
• Idősebb.
• Fagyöngy.
• Komló.

: elsősorban közepes és súlyos depresszió kezelésére használják. A mellékhatások miatt a legkevésbé használják őket:

• Amitriptilin: például Laroxyl, Triptizol, Adepril.
• Imipramin: például Imipra C FN, Tofranil.
• Nortriptilin: például Dominans, Noritren.
• Egyéb: klomipramin, dosulepin, doxepin, trazodonelo, phepramine.

Szelektív szerotonin -visszavétel -gátlók: második generációs antidepresszánsok, amelyek a kisebb mellékhatások miatt felváltották a triciklusos vegyületeket, mivel nem rendelkeznek kolinerg hatással:

• Fluoxetin: például Prozac, Azur, Flotina, Fluoxeren.
• Citalopram: például Seropram.
• Sertralin: például Zoloft, Tralisen.

Norepinefrin és dopamin visszavétel gátlók:

• Bupropion: például Elontril, Wellbutrin, Zyban.

Szerotonin és noradrenalin visszavétel gátlók:

• Duloxetin: például Xeristar, Yentreve, Ariclaim, Cymbalta.
• Venlafaxin: például Efexor.

Monoamin -oxidáz inhibitorok (MAOI -k): ezek a másodlagos választható gyógyszerek a mellékhatások miatt.

• Fenelzin: például Margyl.
• Izokarboxazid: például Marplan.
• Tranilcipromin: például Parmodalin.

: azok, akik már szenvedtek depresszióban, hajlamosak a visszaesésekre.

Különösen traumatikus negatív események: nagyon szubjektívek, és nem szabad alábecsülni őket, még akkor sem, ha külső szempontból elhanyagolhatónak tűnnek.

A depressziós tünetek megelőzésének és csökkentésének alapvető szabályai a következőkben foglalhatók össze:

• Törekedjen a normális életmód fenntartására és a szokásos tevékenységek folytatására.
• Vegyen részt a közösségben, és ne zárkózzon el.
• Ne feledje, hogy a hebegés és a fásultság NEM vezet semmilyen megoldáshoz; ellenkezőleg, hajlamosak a tünetek súlyosbítására.
• Racionalizálja állapotát, és mindig cselekedjen saját érdekében, félretéve a bűntudatot, a szégyent és a haragot.
• Tartsa tiszteletben a kiegyensúlyozott étrendet, kerülje a böjtölést, a túlevést és az olyan attitűdöket, amelyek bármilyen étkezési rendellenességet (anorexia, bulimia, étvágytalanság, grignottage) okozhatnak.
• Gyakorolja a sportmotoros tevékenységet, de kerülje el, hogy „stresszes” tevékenységgé váljon.
• Szánjon időt olyan tevékenységekre, amelyek kifizetődőek és hangulatjavítóak lehetnek.
• Teljesen kerülje a pszichotróp anyagokat (alkohol, drog, nikotin stb.).
• Ha lehetséges, távolítson el minden kellemetlen körülményt.
• Forduljon szakemberhez.

(TCC): elég hatékony, még akkor is, ha néha antidepresszáns gyógyszertámogatást vagy hangulatszabályozót igényel. Ez abból áll, hogy megismerjük a betegséget okozó ördögi köröket, megszüntetjük őket a viselkedés, a gondolkodás újraaktiválásával és az alkalmasabbaknak köszönhetően viselkedés Emellett sokat dolgozik a visszaesések megelőzésén.