Mi a tirozin
A tirozin nagyon fontos aminosav az emberi szervezet számára; táplálékfelvétele nem elengedhetetlen, de fenil -alanin -hiány esetén azzá válhat.
Jellemzők és lehetséges előnyök
A tirozin a kiindulási aminosav fontos neurotranszmitterek, például dopamin, adrenalin és noradrenalin szintéziséhez. Ez utóbbi két anyag nagyon fontos az intenzív és hirtelen pszichofizikai stresszhez való alkalmazkodás folyamatában. Emiatt adaptogén tulajdonságokat tulajdonítanak a tirozinnak, amely hasznos a szervezet különféle stresszre adott válaszainak javítására. Nem véletlen, hogy ezt az aminosavat a Falklandi háborúban részt vevő vadászbombázó pilóták nagy dózisban vették be, hogy maradjanak. ébren tovább. sokáig és emelje fel a figyelem küszöbét.
Mivel a tirozin a dopamin és a norepinefrin előfutára, amelynek szintje általában alacsony a depressziós emberekben, ennek az aminosavnak a kiegészítését javasolták a kisebb depressziós epizódok kezelésére.
A tirozin szintén szükséges a melanin, a barnulásért és a bőrszínért felelős bőrpigment szintéziséhez, de a szem és a haj szintéziséhez is. Részt vesz a különböző hormonok, például a pajzsmirigy hormonok szintézisében, valamint beavatkozik a fehérjeszintézist, és így újra belép a szervezet fehérjeszerkezeteinek nagy részébe.
Általában ajánlott terápiás vagy kiegészítő dózis 500-1000 mg L-tirozin, amelyet naponta háromszor kell bevenni a főétkezések előtt. 150 mg / testtömeg -kg nagyságrendű adagok használata ajánlott az ébrenlét javítására az alvásigény csökkentésével.
Tirozinhiány
A tirozinhiány meglehetősen ritka, és többnyire a kalória-fehérje alultápláltsághoz kapcsolódik. Ennek az aminosavnak az alacsony szintje hipotenzióhoz, alacsony testhőmérséklethez és hypothyreosishoz kapcsolódik.
Tirozin felesleg
A túlzott tirozinbevitel összefüggésben van a szemkárosodással, a növekedési késleltetéssel és az étvágycsökkenéssel. A tirozint azonban általában jól tolerálják, és csak kis hányada panaszkodott hányingerre, fejfájásra, fáradtságra, gyomorégésre és ízületi fájdalmakra.
Tirozin az élelmiszerben
A tirozint tartalmazó élelmiszerek közül emlékszünk szójatermékekre, halra, csirkehúsra, pulykára, mandulára, banánra, tejre és származékaira, szezámmagra, avokádóra és tökmagra.
Használati óvintézkedések
Óvatosság ajánlott, ha fejfájás és migrén jelenlétében tirozin -kiegészítőket kíván szedni, mivel az aminosav súlyosbíthatja ezeket a rendellenességeket (a tiramin szintézisének növelésével). Ugyanezen okból kerülni kell a gyógyszerekkel való együttes alkalmazást. inhibitorok (hipertóniás krízis kockázata szívkárosodással); e gyógyszerek közül említjük az izokarboxazidot, a fenelzint, a selegilint, a moklobemidet és a tranilcipromint. Vigyázat a hyperthyreosisban szenvedő betegeknél is, akik Graves -betegségben szenvednek, vagy hypothyreosis elleni gyógyszereket szednek, például tiroxint (euthyrox); végül a tirozin feltételezését teljes mértékben meg kell tiltani a levodopával (egy parkinsonizmus elleni gyógyszer) történő kezelés során, tekintettel a bélben történő felszívódás versenyére.
