A svájci labda (svájci labda vagy fitball vagy edzőterem labda) egy fitneszgép, amelyet különböző célokra használnak, beleértve az izomgyakorlatokat - például a hasi zúzódásokat - rugalmassággyakorlatokat, ízületi mobilitást, propriocepciót, egyensúlyt stb.
A hatvanas évek elején fejlesztették ki gyermekek játékszereként, hamarosan fizioterápiás eszközzé vált, amelyet elsősorban az izomideg ingerekre való érzékenység és az ízületi stabilitás, a reflexek stb.
Ennek a cikknek a célja, hogy megismertesse a felhasználókat a svájci labda hatékonyságának hátterében álló élettani mechanizmusokkal, a puszta és ésszerűtlen gyakorlattól a hangsúlyt áthelyezve arra a konkrét okra, ami miatt a keresett edzés előrehaladása megtörténik. Így lehetséges lesz a protokollok specializálására és testreszabására, gyorsabban elérve a kitűzött célokat.
