Ebben a Cristina Turini videónkban a mobilitást, az erőt és az egyensúlyt javító gyakorlatokat mutatjuk be. A körgyakorlatok végrehajtásakor ne feledje, hogy nem szabad erőltetni a nyílásokat és pozíciókat. A haladás fokozatosan, a légzés segítségével történik.
Ez az edzés minden sport előfeltétele. Minden gyakorlatból végezhet 3 vagy 4 sorozatot, majd léphet a másikra. Lehetséges ezt az áramkört minden nap elvégezni, hogy fitt maradjon.
csípő nyitásához csavarással (oldalanként 30 ")
