Nagy intenzitású áramkör edzés: 4 gyakorlat

Időzített kört végzünk, amely 4 gyakorlatból áll, hogy javítsa az izomműködést, az általános állóképességet és a szív- és érrendszert.

Kérjük, vegye figyelembe

Az áramkört négyszer megismétlik, minden gyakorlatot 40 "" -ig hajtanak végre, az egyik és a másik gyakorlat közötti szünet 20 "", míg minden kör végén 1:30 ""

a padlótól a padtól: 40 ""

Könyvpusztulás: 40 "

Pisztoly guggolás: 40 "" + 40 "" x4

Fordított húzás a párhuzamokon: 40 ""

Federico Trombini

Személyi edző Testnevelési diplomát szerzett, személyi edző, hamarosan természetgyógyász, természetbarát, természetjáró és szabad szellem. Tekintse a mozgást, a lassítás képességét, a meditációt és a kreativitást a mai forradalmi cselekedetnek