UGRó ALJZAT - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Ugró aljzat




Fő érintett izmok

  • Lábak
  • Vissza
  • Vállak

Gyakorlat nehézsége

Nagyon könnyű

A Jumping jack kivitelezése:

  1. Tartsa a lábát együtt kinyújtott lábakkal és karjaival az oldalán
  2. Emelje fel a karját a feje fölé, és egyszerre ugorjon a lábak széttárásával
  3. Mindig szinkronban térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és megállás nélkül ismételje meg a mozdulatot.
Gyakori hibák a jumping jackben:
  • Túl heves ütések a padlón
  • Ugrás lábujjhegyen.

Címkék:  fűszerek élelmiszer-emésztés szexuális egészség 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Mogyorófehérje puding
Mogyorófehérje puding
Nézze meg a Jumping jack gyakorlat videóját. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.