Erőedző: a modern futball erőszakértője

Szerk .: Dr. Umberto Miletto

Egyre több sportágban ez a professzionális figura rendkívül fontossá válik a fizikai teljesítmény javítása szempontjából.
Az erőedző szorosan együttműködik az atlétikai edzővel, de speciális edzésekre specializálódott annak érdekében, hogy növelje az erőt, az alapvető izomminőséget minden sportos gesztushoz.
Általában az erőnövekedést a túlterheléses edzések alkalmazásával kívánják elérni, amelyeket az atlétikai edző képes lesz a játékos legjobb teljesítményévé alakítani.
Nem ritka, hogy a sportolókat személyes Stregth edzőjükkel látják, személyesen edzenek vele, hogy helyreállítsák sérüléseiket, javítsák gyengeségeiket vagy egyszerűen csak növeljék izomteljesítményüket.
Minden extra munka, amely jutalmazza azokat a sportolókat, akik képesek voltak erre a professzionális figurára összpontosítani.
Olaszországban az első lépések ellenére ez a szám még mindig kevéssé használható, ha nem is létezik sok sportéletben, ami világszerte más, ahol az Erőedző alakja minden sportklubban jelen van. Hány sportolónak van saját erőedzője vagy személyi edzője? Hány sportoló tesz szerte a világon mindent, hogy javítsa fizikai teljesítményét, akár extra edzéssel, vagy a csapaton kívüli szakemberek segítségével? Hányan szeretnének többet a testüktől, vagy hogy a minőségi ugrás az erő szakembereire támaszkodjon?
Nos, sokan ezt teszik, különösen a győztes sportolók, akik semmit sem bíznak a véletlenre, és mindent megtesznek a fizikai felkészülésük optimalizálása érdekében ...

A labdarúgásban, különösen a modern labdarúgásban, az izomerő elsődleges fontosságú izomminőség, amelyet a maga módján és a megfelelő edzőeszközökkel kell edzeni. Pontosan ezért futnak az idők, és ki lesz az első, aki ha mer lépni egy lépést előre, és felborítja a hagyományos munkamódszereket is, hasznot húz azokból az előnyökből, amelyeket az ilyen képzés nyújthat a játékosoknak és általában a sportolóknak.
Egyedülálló előnyök, a játékosok képesek lesznek javítani sprintsebességüket és -sebességüket, magasra ugrani, javítani az irányváltás sebességét, jobb lőerőt és javítani az állóképességet. Nem feledkezve meg arról, hogy egy pontos Erőedzés megelőzheti a sérüléseket és a különböző gyulladásokat.
Kevés az idő, túl nagy a kockázat, nincsenek hozzászokva, ezek a kifogások arra, hogy eltereljék az érvelést, amikor valami mást szeretnének javasolni, mint a szokásos szaladgálás a pályán .. Az igazi ürügy Olaszországban az, hogy kevesen merik megváltoztatni a sémákat, és így elhanyagolják annak lehetőségét, hogy az igazi minőségi ugrást megtegyék.
Igaz, hogy már vannak nagyon jó atlétikai edzők, akik megpróbálják javítani a játékosok teljesítményét, de ha minőségi ugrást szeretne elérni, szüksége van egy szakemberre, aki túlterhelésekre szakosodott, és aki tudja, hogyan kell megtanítani a gyakorlatokat és módszertan optimális módon. sportolók, hogy növeljék erejüket és elkerüljék a kellemetlen sérüléseket. Ennek a számnak mindig a sportolóknál kell lennie a gyakorlatok során, és garantálnia kell testi épségüket. Ezt csak a témában jártas szakember tudja elvégezni és tanulni az ideális fejlett módszerek és programozás minden egyes sportoló számára, a különböző szerepek és versenyképességi elvárások adta igényeknek megfelelően.
Nos, lássuk, hogyan "lehetséges növelni az erőt" az egyszerű gyakorlatok használatával; ezeket speciális edzési módszerekkel periodizálni kell, és a versenyszezon különböző szakaszaihoz, valamint az egyes sportolók szerepéhez kell kombinálni.
Célom, hogy új munkamódszereket mutassak be, és felhívjam a figyelmet az erőnléti edzésekre annak érdekében, hogy minden sportoló erőnlétét emelhessem.
A következő gyakorlatok csak néhány olyan gyakorlat, amelyek minden önbecsülő sportoló-futballista sportos poggyászának részét kell, hogy képezzék.