a nyak területén, a vállon és a hát felső részén. Ezenkívül a túl vékony párnán alvás megnehezítheti a légzést. Ez torlódást okozhat, különösen fekve. Ez jelentős erőfeszítéseket igényel a belégzéshez és a kilégzéshez. Ha túlterhelt és nehezen lélegzik, az alvás nem helyreállító, és az éjszaka folyamán állandó ébredések fordulnak elő. Ez növeli a horkolás esélyét is. Egyszerű megoldás lehet a párna fejjel lefelé fordítása, hogy ne aludjon ugyanazon az oldalon minden este - így hosszabb ideig puhább marad, és jobb támogatást nyújt.
és a haj folyamatosan hullik és eltünteti az olajokat, amelyek elkerülhetetlenül az őket felszívó párnára kerülnek. A párnák összegyűjtik ezeket az elhalt hámsejteket és bőrzsírokat, valamint minden olyan terméket, amelyet általában az ápolásra adnak hozzá, például krémeket és szérumokat. A nyál és a verejték is felszívódhat a párnán. Az olajok, az elhalt hámsejtek, a nyál és a verejték kombinációja táptalaja a baktériumoknak, amelyek olyan problémákat okozhatnak, mint az eltömődött pórusok, pattanások és akár ciszták is. Az egyik módja annak, hogy alvás közben bőrét egészségesen megőrizze, ha természetes, lélegző párnahuzat-anyagokat, például pamutot vagy vászont használ, amelyek a legalkalmasabbak a pattanásos vagy érzékeny bőrre, mivel csökkentik az éjszakai izzadást. a bőr tiszta, a párnákat körülbelül két év után ki kell cserélni.
Tudtad, hogy a párnákban ...
A poratka gyakori allergén. Ezek a mikroszkopikus rovarok mindenütt élnek az otthonban, de könnyen fészkelődnek a szövetekkel borított tárgyakban, beleértve a matracokat, a kárpitozott bútorokat és a párnákat. Két év elteltével, amint azt több tanulmány is kimutatta, a párna súlyának 10 százaléka származhat a poratkákból, baktériumokból, gombákból és penészgombákból.
. Lefekvés előtt ideális egy alapos tisztítás, egy könnyű arcradír és a haj összegyűjtése: a szennyeződés és az olaj gyorsabban törik a párna töltését.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő párnát. Bizonyos típusú párnák, például a memóriahab, jobban megtartják alakjukat, mint mások, és akár úgy is alakíthatók, hogy többet támasszanak, mint a nyak.
Miért káros a párna összehajtása?
Néha az emberek összehajtják vagy feltekerik a régi lapos párnát, hogy nagyobb magasságot biztosítsanak. Olyan gyakorlat, amely akadályozhatja a megfelelő légzést, ami a száj kinyitásához vezet, kiszáradást okozva a torokban, és kialakulhat a fogszuvasodás, az ínybetegség és az ínygyulladás. A nyál semlegesíti a szájban lévő savat, és hajlamossá teszi a fogszuvasodásra és a fogágybetegségekre.
