Dr. Francesca Fanolla
" első rész
Én voltam a csapatom kapitánya, erősek voltunk, erős voltam, ígéretes, nagy lehetőségekkel, teljes szenvedéllyel és lélekkel játszottam, éltem a labdáért, a mezőnyért. Emlékszem a szörnyű pánik érzésre én, amikor rájöttem, hogy mindössze 10 perc bemelegítő futás után már kimerült voltam, kifulladtam és remegett a lábam. Nem én voltam. Nem lehettem én, az ország sportolója, a csapat ígéretes röplabdázója, az erős, gyors, csattanós lány. Nem lehettem én ... és mégis ... én voltam. Gyenge, lomha, kimerült, még az edzés megkezdése nélkül sem, kedvetlen, motiválatlan. Állapotom nem tartott sokáig, az a „modus vivendi”, amelyet önmagam kényszerítettem ki magamra annak ellenére, hogy mindig megvetettem bizonyos kamaszkori „rögzítéseket”, érett voltam, tisztelet a velem egyidős kislányoknak. Ettől a naptól kezdve saját szememmel kezdtem a tükörbe nézni, az igazi, azok, amelyek nemcsak a megromlott és bántalmazott testet, hanem a lelket, a szellemet is pásztázzák, valami olyasmit keresve, ami nem működik, vagy nem nem dolgozom az úton. "egészséges" az élet, és mindenekelőtt egy olyan sportos és egészségtudatos ember, mint én. Büszkeségben megsebesült a saját gyengeségem, amikor kicsinek, törékenynek és haszontalannak láttam magam azon a területen, ahol mindenki gyorsan futott miközben húztam fáradt lábaimat. Ennyi kellett. Elég volt látni, ahogy az álmom összetört, és a szenvedélyem, amiért izzadtam és olyan keményen dolgoztam hamuvá, hogy felrázzak és megértsem, hogy tévedek.
Folytattam az evést, még elég gyorsan, néhány kg -ot, egészséges ember színét, erejét és energiáját visszanyerve. Visszamentem ahhoz a kapitányhoz, aki méltó volt ehhez a címhez, és ez a rövid, bár veszélyes zárójel hamarosan csak emlékké vált.
Azokban az években, mint valójában ma is, a cég által javasolt modellek a szokásosak voltak: 40 év alatti lányok, csontvázas modellek, ahol nincs alak, hanem csak lapos, egyenletes, hideg csontok. Érintik az alagutat, sokan sajnos belépnek azt teljesen.
Csak később, amikor megismertem a súlyzót és a Testépítést, teljesen megváltozott a testről alkotott elképzelésem és a fizikai modellem. Most csak elragadtatva szemlélem a sportolók, például centometristák, ugrók, úszók és maguk röplabdázók testének szobrászati szimmetriáját, kissé kevésbé izmos, de mégis csodálatra méltó.Kezdtem megérteni a Testépítést, ezt az unalmas edzéstervet, amelyet minden alkalommal meg kell ismételni, mint "győztes fegyvert, hogy mindent megkapjak a testemből. Bizonyára a röplabdával tapasztalt versenyszellem érzelmei nem hasonlíthatók össze és nem is lesznek összehasonlíthatók az ismétlődéssel" . egyéni, hogy a súlyzós edzés magában foglalja, de
Lenyűgözött a formák és az izmok szimmetriája, a test azon képessége, hogy a szubjektív határokon belül kifejlessze tömegét, a gyakorlatilag tónusos testalkatból kiindulva, hogy hónapok múlva megérkezzen egy gyönyörű megjelenésű testhez. at, mozgékony, erős., erőteljes, szinte bármit megtehet, amit csak akar. A képzés, a specializációs tanfolyamok és e tudományág oktatójaként töltött évek során a testiség azon modellje, amelyre továbbra is törekszem, a tónusú, izmos, de felesleges (és szigorúan "természetes"!), Laza, pörgős, szimmetrikus, Azt mondanám, hogy megjelenésében harmonikus és mozgásában "dallamos", kemény, igényes edzés eredménye, kitartás, makacsság, áldozatkészség és a potenciálból származó maximális haszon eredménye.
Ez az én személyes tapasztalatom, a történet és a "Fitness and Wellness" szektorban dolgozó operátor "levetkőzése", amely remélem segíthet azoknak, akik hozzám hasonlóan ebben az állapotban találják magukat.
Az étvágytalanság és csontváza csak egy nagyon rossz és nagyon távoli emlék ... ma nagyon vigyázok, nem annyira a testsúlyomra (több tényező, például zsírtömeg, sovány tömeg, víz), hanem az alakjára és annak lényege, amelyet egyszerűen úgy figyelnek, hogy a tükör elé helyezem magam, vagy észreveszem a terheléseket, amelyeket az edzés során fel tudok emelni. Egy női test olyan formákban, amelyek ezt teszik, de izmos, szilárd, biztosan nem törékeny. Az enyém. lányok és a nőknek fel kell hagyniuk az alultápláltság vágyával, és el kell hanyagolniuk azt, hogy menthetetlenül elvezethessenek annak a szépségnek, harmóniának és jóllétnek a halálához, amelyet a természet hihetetlenül adott nekünk, szülve minket.
Sportoljon, nézzen a tükörbe, szeresse a testét, az izmait, táplálja a szellemét és a testét, ami lehetővé teszi, hogy éljen és a világban legyen, utakat járjon, kanyargós ösvényeken másszon, célokat keresztezzen. Szeresd és vigyázz magadra, először is építsd testedet, mint az életed, szeresd, és keresd hű társadat a sportban, hogy elérd és megtartsd jólétedet.
A személyi edző szava ;-)
