ZMA - EUROSUP

Információ a ZMA - EUROSUP -ról

ZMA - EUROSUP

Cink, magnézium és B6 -vitamin alapú étrend -kiegészítő

FORMÁTUM
60 kapszula csomag

FOGALMAZÁS

Cink -monometionin
Cink / magnézium aszpartát
B6 -vitamin
Kapszula: zselatin
Stabilizátor: mikrokristályos cellulóz
Csomósodásgátló anyagok: szilícium-dioxid

Kapszulánként: cink 7,5 mg - magnézium 112,5 mg - B6 -vitamin 2,62 mg

A termék jellemzői ZMA - EUROSUP

ZMA - ez egy cink és magnézium alapú termék, B6 -vitaminnal dúsítva. Más nyomelem -kiegészítőkkel ellentétben ez a termék szabadalmaztatott készítményt tartalmaz, amely kovalensen egyesíti a cinket / monometionint a cink / magnézium -aszpartáttal és a B6 -vitaminnal. A fent említett formák jelentik a legjobban felszívódó készítményeket az emberi bélben.

Cink: nélkülözhetetlen nyomelem, mivel még nyomokban is részt vesz a sejtek megfelelő működésének megőrzésében azáltal, hogy részt vesz számos reakcióban, például:

1. Különböző enzimatikus osztályok kofaktora;
2. Szerkezeti tényező, amely garantálja a transzkripciós faktorok, az antioxidáns enzimek és a strukturális membránfehérjék funkcionalitását;
3. A géntranszkripció, a sejtciklus, az intracelluláris jelátvitel és a hormonális funkció szabályozója.

Jó mennyiségben megtalálható állati eredetű termékekben, de bizonyos zöldségekben is, például hüvelyesekben és gabonafélékben. Azonban a húsban, tojásban és halban található biológiailag jobban hozzáférhető, mivel metioninnal komplex, amely javítja a bélben való felszívódását, a növényekben viszont a cink felszívódását gátolja a fitinsav jelenléte. A LARN -ok napi ajánlott dózist határoztak meg férfiaknak 10 mg, nőknek 7 mg -ot, ami könnyen elérhető és felülmúlható az egészséges táplálkozással. Manapság a cinkhiány nagyon ritka, és általában bizonyos kockázati kategóriák azonosíthatók, beleértve a gyermekeket és serdülőket, a terhes nőket, a parenterális táplálást kapó betegeket, a gyomor-bélrendszer patológiáiban szenvedő betegeket és a vegánokat.
Magnézium: nyomelem, amely körülbelül 25 gramm mennyiségben van jelen az emberi szervezetben, és főként a csontvázban (60%) és az izomzatban (27%) koncentrálódik. Különböző (több mint 300) sejtreakció része, amelyek közül három:

1. Energiatermelés: a magnézium számos enzim kofaktora, amelyek részt vesznek a glükóz metabolizmusában és az ATP szintézisében;
2. Anabolikus reakciók: részt vesz szervezetünk legfontosabb makromolekuláinak szintézisében;
3. Szerkezeti szerepe: része a sejtmembránok és a csontszövet kialakulásának;
4. Sejtfunkció-szabályozás: részt vesz mind a sejt-szingalizálásban, mind a sejtmigrációban.

Az ajánlott napi adag 350 mg / 400 mg körül van, ami megelégedhet egy egyszerű étrenddel, tekintve, hogy jó mennyiségben megtalálható teljes kiőrlésű gabonában, mandulában és földimogyoróban, egyes zöldségekben, banánokban és szerény mennyiségű húsban. Hiányosságai, bár ritkák is, emésztőrendszeri patológiákkal, vesebetegségekkel, diuretikumokkal történő gyógyszeres kezeléssel, alkoholizmussal és öregséggel járnak. A magnéziumhiányt a kalcium csökkenése kíséri, ennek következtében a PTH (mellékpajzsmirigy -hormon) emelkedik, ami hosszú távon csontritkuláshoz, étvágytalansághoz, hányingerhez, hányáshoz és viselkedésbeli változásokhoz vezet.
B6-vitamin: vízben oldódó vitaminok csoportja, amely magában foglalja a piridoxált, a piridoxint és a piridozamint. Az emberben kifejezett koenzimikus forma egy piridoxalfoszfát néven ismert foszforilezett észter, amelyet a B6 -vitamin nyombél -szintű felszívódását, plazmaszállítását, májmódosítását és szöveti szinten történő tárolását követően nyernek. A B6 -vitamin számos reakcióban vesz részt, többek között megemlíthetjük:

1. Glükóz anyagcsere: glükoneogenezis és glikogenolízis;
2. Neurotranszmitter szintézis: a szerotonin szintézisének része;
3. Az eritrocita funkció fenntartása: koenzimként szerepel az EME csoport szintézisében;
4. A hormonális aktivitás szabályozása;
5. Nukleinsavak szintézise.

A LARN azt javasolja, hogy a nők naponta 1,1 mg B6 -vitamint, férfiaknál 1,5 mg -ot kapjanak, ami könnyen kielégíthető az állati eredetű termékeket tartalmazó kiegyensúlyozott étrenddel.

A használat indoka - ZMA - EUROSUP

Ez a termék az anabolikus anyagcsere endogén stimulálójaként született, de sok kétség van a hatékonyságával kapcsolatban. Valójában egy tanulmányról beszélnek, amelyet prof. Washingtonban ragyog, ahol 30 mg cink -monometionin / aszpartát, 450 mg magnézium / aszpartát és 10,5 mg B6 -vitamin kiegészítése 8 hétig, lefekvés előtt, több mint 30%-kal növelte volna a teljes és a szabad tesztoszteronszintet. IGF-1 (fontos hírvivő anabolikus funkcióval) 3,6% -kal és javult a sportteljesítmény. A fent említett tanulmányt azonban nemcsak a világ legnagyobb adatbázisában nem teszik közzé, hanem két későbbi tanulmány is azonnal cáfolta, amelyekben nem regisztráltak növekedést a tesztoszteron- és IGF1 -szintekben, és nem tapasztaltak javulást sem a sportteljesítményben, sem az összetételben. testi.
A tudományos szakirodalom ezzel szemben úgy tűnik, egyetért a nyomelemek, és különösen a magnézium hatásával a sportteljesítmény támogatásában és javításában mind anyagcsere, mind hormonális szempontból.

A cég által javasolt felhasználási módszer - ZMA - EUROSUP

Naponta egy adagot (1 kapszula), 30-60 perccel lefekvés előtt, nyeljen le vízzel vagy más választott folyadékkal.

Használati módszer a sportgyakorlatokban - ZMA - EUROSUP

Jelenleg nincsenek olyan tanulmányok, amelyek kimutatták a hatékony adagolást ehhez a kiegészítéshez.
Ha meg szeretné ismételni az egyetlen vizsgálatban használt adagokat, amelyek pozitív hatást mutatnak a tesztoszteron szintre, akkor naponta 4 kapszulát kell bevennie, lehetőleg éhgyomorra.
Ebben az esetben azonban nem lehet teljesen kizárni a hasmenéses epizódokat vagy a hasi fájdalmat.
Cink: a leghatékonyabb dózis 3 mg / kg;
Magnézium: a leginkább tanulmányozott és leghatékonyabb dózis a 10 mg / kg;

ZMA mellékhatások - EUROSUP

Cink: a bevitt nagy mennyiségű cink felelős a hasi fájdalomért, hasmenésért, hányingerért és hányásért. A krónikus cink -beadás (összesen 60 mg / nap) rézhiánnyal jár.
Magnézium: nagy mennyiségű magnézium felelős a bőséges hasmenésért. A szérum magnéziumszint emelkedése ehelyett hipotenzióval, zavartsággal, szívritmuszavarokkal, vesefunkció romlással, fáradtsággal, légzési nehézségekkel, sőt szívmegállással jár együtt.A biztonságos kiegészítő dózis 350 mg / halál.
B6 -vitamin: a krónikus alkalmazás felelős lehet az idegrendszer károsodásáért és a különböző szintű neuropátiákért már 200 mg / nap feletti dózisok esetén.

ZMA - EUROSUP interakciók

Cink: amellett, hogy zavarja más nyomelemeket, mint például a réz, csökkentheti egyes antibiotikumok, például tetraciklinek felszívódását, csökkentve azok hatékonyságát.
Magnézium: zavarhatja egyes antibiotikumok, nyugtatók és orális véralvadásgátlók hatását, csökkentve azok hatékonyságát.

Használati óvintézkedések ZMA - EUROSUP

A termék ellenjavallt vese- vagy májbetegségek, szív- és érrendszeri betegségek és / vagy magas vérnyomás esetén, terhesség alatt, szoptatás alatt és 14 év alatt.

Ez a cikk, amely a tudományos cikkek, egyetemi szövegek és a bevett gyakorlat kritikus újraolvasásán alapul, csak tájékoztató jellegű, ezért nincs orvosi rendelvényi értéke. Ezért minden kiegészítés alkalmazása előtt konzultálnia kell orvosával, táplálkozási szakemberével vagy gyógyszerészével.. Tudjon meg többet a ZMA kritikus elemzéséről - EUROSUP.

BIBLIOGRÁFIA

A szérum tesztoszteron és a szteroid hormon metabolitok vizelettel történő kiválasztása nagy dózisú cink-kiegészítés beadása után.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 január; 63: 65-70. Epub 2007 szeptember 19.
A cink -magnézium -aszpartát (ZMA) kiegészítés hatásai az edzésadaptációkra és az anabolizmus és katabolizmus markereire.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 december 31.; 1: 12-20

A fárasztó kerékpáros testmozgás hatása a pajzsmirigyhormon- és tesztoszteronszintre ülő férfiaknál, szájon át alkalmazott cinkkel kiegészítve.
Kilic M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007. október; 28: 681-5.
A kimerültség gyakorlatainak hatása a pajzsmirigyhormonokra és a tesztoszteronszintre az orális cinket kapó élsportolóknál.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 február-április; 27 (1-2): 247-52.
Cinkpótlás patkányokban akut úszás közben: hatása a tesztoszteron szintre és a laktáttal való kapcsolat.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 február-április; 27 (1-2): 267-70.
Neuroendokrin válaszok a nők futására cink- és E -vitamin -pótlás után.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Az edzett sportolók vitamin- és ásványianyag -tartalma, beleértve a pótlás hatásait.
Súly LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988. február; 47: 186-91.
A magnézium -kiegészítés hatása a sportolók és az ülő alanyok tesztoszteronszintjére nyugalomban és kimerültség után.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 március 30. [Epub a nyomtatás előtt]
A magnézium-pótlás hatása a nyugtatók és a Tae-Kwon-Do sportoló pajzsmirigyhormonjaira nyugalomban és kimerültségben.
Cinar V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007. október; 28: 708-12.
Frissítés a magnézium és a testmozgás kapcsolatáról.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res. 2006 szeptember; 19: 180-9. Felülvizsgálat.
A magnézium -szulfát javítja az edzés teljesítményét és manipulálja a perifériás glükózfelhasználás dinamikus változásait.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 január; 108: 363-9. Epub 2009 október 9.
A magnézium -szulfát javítja az edzés teljesítményét és manipulálja a perifériás glükózfelhasználás dinamikus változásait.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 január; 108: 363-9. Epub 2009 október 9.
A magnézium pótlás hatása a sportolók és szedán laktát szintjére.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006. június; 93 (2-3): 137-44.