, diétás gyógyszerek), drogok és alkohol, szorongás, izgalmas anyagok (pl. koffein) bevitele, depresszió, fizikai fájdalom, pajzsmirigy -betegség, PMS, stressz. Úgy tűnik, hogy az álmatlanság gyakoribb az idősek körében, mint a fiatalok.
, annak felismerése, hogy nem pihent meg az ébredéskor, aggodalmak alvás közben, ismételt ébredések alvás közben, nappali fáradtság és álmosság, hajlam az ingerlékenységre.További információ: Álmatlanság - okok és tünetek
FIGYELEM
Az álmatlanság kezelésére szolgáló gyógyszerekre vonatkozó információk nem helyettesítik az egészségügyi szakember és a beteg közötti közvetlen kapcsolatot. Az alábbiakban néhány olyan gyógyszer szerepel, amelyek álmatlanság esetén alkalmazhatók; azonban az orvos feladata, hogy válassza ki a hatóanyagot és a beteg számára legmegfelelőbb adagot a betegség súlyossága, a beteg egészségi állapota és a kezelésre adott reakciója alapján. Ezért mielőtt bármilyen gyógyszert vagy terméket szedne álmatlanság ellen, tanácsos kapcsolatba lépni orvosa.
az alvást elősegítő anyagok (hipnotikumok) alkalmazása nem ajánlott; sok embernek azonban nagyon irreális elképzelései vannak az ideális alvásról, ezért az első elalvási nehézségnél a "tabletta" -hoz folyamodnak. Ez a viselkedés - még egyszer hangsúlyozni kell - téves, mivel a hipnotikus gyógyszerek túlzott és szabályozatlan alkalmazása addiktív lehet.Az álmatlanság megelőzése érdekében egyszerű szabályokat lehet elfogadni, az optimális alvás érdekében és felfrissülten ébredni (alváshigiénia):
- Mindig ugyanabban az időben menj aludni
- Vacsora után ne feküdjön le
- Kerülje a nagy és nehezen emészthető ételeket, különösen este
- A hálószobát csak alvásra szabad használni, munkára biztosan nem (kerülje el a számítógépet a hálószobában)
- Ne igyon kávét vagy teát lefekvés előtt
- Kerülje a délutáni pihenést
- Gyakoroljon néhány relaxációs szabályt lefekvés előtt
- Kerülje az alkoholt: Mindenki tudja, hogy "az alkohol álmosságot kelt", de kevesen tudják, hogy az "alkohol" rövid távon álmosságot okoz ", ami azt jelenti, hogy az alkoholtartalmú anyagok beadása kezdetben bizonyos vágyat kelthet az alvásban, de ha azok hatásai vége, nagyon valószínű, hogy alvás közben felébred.
Ha az álmatlanság pszichológiai változásoktól, érzelmi zavaroktól vagy szorongásos szindrómától függ, tanácsos megfelelő terápiás folyamatot elvégezni.
Hipnotikus-nyugtató gyógyszerek
Ezek nyugtatást kiváltó gyógyszerek, amelyeket álmatlanság esetén az alvás elősegítésére használnak. Használatukat csak az orvos előírása szerint szabad elvégezni, és csak akkor, ha az álmatlanság az egyén életminőségét befolyásoló zavart jelent.
Az ebben a sorozatban használt gyógyszerek közül a következőket találjuk:
- Benzodiazepinek (például lorazepám);
- Z gyógyszerek (például zolpidem és zopiklon);
- Melatonin (különböző gyógyszerek belsejében kapható az álmatlanság ellen, valamint az elalvást és az éjszakai pihenést elősegítő étrend -kiegészítőkben).
Nyugtató és antidepresszáns gyógyszerek
Ebben az esetben is ilyen gyógyszerek alkalmazására csak akkor kerülhet sor, ha az orvos felírja őket Anxiolytikumokat és antidepresszánsokat használnak, ha az álmatlanság a szorongásos vagy depressziós rendellenességek egyik tünete.
Fitoterápia és álmatlanság
Enyhe álmatlanság esetén tekintélyes szerepet játszik a gyógynövény. Hasznos lehet egy pihentető gyógytea elkészítése, amelyet az alábbi gyógyszerek valamelyikével készítenek: galagonya, kamilla, escolzia, griffonia, komló, édes lóhere, citromfű, mák, passióvirág, hárs és valerian.
Az imént leírt növények a nyugtató és altató gyógyszerek kategóriájába tartoznak, amelyek képesek arra, hogy jó nyugtató és szorongásoldó hatást fejtsenek ki a szervezetre, ellensúlyozva az álmatlanságot.
További információ: Természetes altatók és álmatlanság elleni gyógyszerek Olvassa el még: Diéta álmatlanság esetén
